網上學習成趨勢 預防兒童近視須知 - Parenting/Health & Wellness - 2020-08-29
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網上學習成趨勢 預防兒童近視須知

29 th August, 2020| In Parenting / Health & Wellness

兒童患有近視的比例正不斷上升,而最近更受疫情影響。網上授課、長期留在家中等情況,小朋友接觸電子產品的時間比以往更多。各位家長應如何保護兒童視力?這次我們與眼科視光師黃偉雄進行了電話訪問,一起來看看兒童近視的須知吧!
香港兒童更易患有近視?
兒童患上近視的時間因人而異,大概會在 6-8 歲左右出現。眼科視光師黃偉雄指出,香港兒童有別於外國兒童,因天生眼球較長,患有近視的機率更高。
研究顯示,6 歲的香港兒童,就有近 18% 患有近視,而 12-13 歲的香港兒童,則有 60% 患有近視,兒童近視的比率隨著年紀愈來愈高。而在近視的成因方面,主要分為先天及後天因素。先天因素包括遺傳;而後天因素主要是由於不良的用眼習慣。
預防近視 4 大重點
為了在居家學習期間,保護兒童視力,減低近視的可能性。眼科視光師黃偉雄有以下 4 點建議。
1/ 距離控制
視光師建議小朋友看螢幕時,可以留 40 cm 或以上的距離。因為當我們愈近距離閱讀,眼球調節的需求就愈大,容易出現眼睛疲勞的情況。過度用眼,會造成近視加深。

2/ 時間控制
各位家長要小心控制小朋友使用電腦的時間,就如要網上學習 1 小時,每 20 分鐘就要休息,可以看遠景來放鬆眼球。而究竟多遠才算遠呢?視光師則建議 20 呎以外,大概看幾 10 秒至 1 分鐘左右就可。

3/ 充足光線
當燈光較暗的時候,我們的眼球要愈用力,在充足的光線下,眼睛才能正常發育。所以小朋友一定要在光線充足的環境下閱讀,視光師亦貼心提醒,光線在頭頂上照射下來,就不怕因光影造成閱讀時的不方便。

4/ 多看遠景  以取代戶外活動
根據研究指出,多到戶外活動,吸收陽光,可以減慢近視。但在疫情期間,小朋友都未能外出,視光師建議小朋友可多到家中陽台活動或多看窗外,以紓緩眼睛的疲勞。

在家學習的這段時間,各位家長應多關注小朋友的眼部健康,養成良好的用眼習慣!


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