兒童患有近視的比例正不斷上升，而最近更受疫情影響。網上授課、長期留在家中等情況，小朋友接觸電子產品的時間比以往更多。各位家長應如何保護兒童視力？這次我們與眼科視光師黃偉雄進行了電話訪問，一起來看看兒童近視的須知吧！
香港兒童更易患有近視？
兒童患上近視的時間因人而異，大概會在 6-8 歲左右出現。眼科視光師黃偉雄指出，香港兒童有別於外國兒童，因天生眼球較長，患有近視的機率更高。
研究顯示，6 歲的香港兒童，就有近 18% 患有近視，而 12-13 歲的香港兒童，則有 60% 患有近視，兒童近視的比率隨著年紀愈來愈高。而在近視的成因方面，主要分為先天及後天因素。先天因素包括遺傳；而後天因素主要是由於不良的用眼習慣。
預防近視 4 大重點
為了在居家學習期間，保護兒童視力，減低近視的可能性。眼科視光師黃偉雄有以下 4 點建議。
1/ 距離控制
視光師建議小朋友看螢幕時，可以留 40 cm 或以上的距離。因為當我們愈近距離閱讀，眼球調節的需求就愈大，容易出現眼睛疲勞的情況。過度用眼，會造成近視加深。
2/ 時間控制
各位家長要小心控制小朋友使用電腦的時間，就如要網上學習 1 小時，每 20 分鐘就要休息，可以看遠景來放鬆眼球。而究竟多遠才算遠呢？視光師則建議 20 呎以外，大概看幾 10 秒至 1 分鐘左右就可。
3/ 充足光線
當燈光較暗的時候，我們的眼球要愈用力，在充足的光線下，眼睛才能正常發育。所以小朋友一定要在光線充足的環境下閱讀，視光師亦貼心提醒，光線在頭頂上照射下來，就不怕因光影造成閱讀時的不方便。
4/ 多看遠景 以取代戶外活動
根據研究指出，多到戶外活動，吸收陽光，可以減慢近視。但在疫情期間，小朋友都未能外出，視光師建議小朋友可多到家中陽台活動或多看窗外，以紓緩眼睛的疲勞。
在家學習的這段時間，各位家長應多關注小朋友的眼部健康，養成良好的用眼習慣！
