不少媽媽為了讓寶寶獲得天然的營養，以及增強與寶寶之間的感情聯繫，都會選擇餵哺母乳。然而，媽媽若不注意飲食習慣，或會對寶寶的健康造成負面影響，有甚麼食物是餵哺母乳的媽媽應該避免食用？

茶及咖啡因飲料

哺乳的媽媽需少喝茶，因為茶含有高濃度鞣酸，會抑制乳腺分泌；而媽媽喝茶及咖啡、汽水、熱朱古力等含咖啡因的飲料後，咖啡因會經母乳進入寶寶體內，刺激中樞神經系統，並影響睡眠質素。 

刺激性、油炸食品及味精

辛辣、油炸、高脂的食物難以被消化，熱量偏高且缺乏營養，不利媽媽及寶寶的健康，應避免進食。媽媽食用過量味精及調味料，亦會影響寶寶發育，12周以下的寶寶更有機會出現發育遲緩及智力減退的情況。

醃制食物

哺乳期間的媽媽不宜吃太鹹及太多醃制食物，若攝取的鹽分超出一般成人每天所需的2000毫克鈉攝取量，會對腎臟有不良影響，亦能令血壓升高。

煙酒

媽媽吸煙時，寶寶除了會吸入二手煙，尼古丁亦會因此出現在母乳之中，影響寶寶的呼吸道健康。過量攝入酒精則有可能導致寶寶酒精中毒，建議媽媽酌量少飲或不飲酒。

藥物

媽媽服用藥物後，成分會分佈到體內血液及母乳中，或會影響寶寶的肝腎功能。建議媽媽不要自行服用成藥，應看醫生並告知哺乳情況，讓醫生處方適當的藥物。

回乳及寒涼食物

韭菜、麥芽水及麥芽糖等大麥製品有回乳作用，餵哺母乳的媽媽需避免食用。鴨肉、魷魚、苦瓜及西瓜等寒涼食物，則容易引致媽媽腸胃不適及回乳。