「BB快睡吧……」相信這是不少新手父母的心聲，但初生BB沒有日和夜的觀念，有時半夜會不願睡覺，令父母無法入睡，究竟有什麼方法可以令BB容易些入睡？以下幾個貼士或許能幫到你！

BB的睡眠模式

BB自出娘胎後，需要獨自適應外面陌生的世界，例如各種聲音、溫度等，剛出生的BB一般未能辨別晝夜，直至大約三至六個月大時，BB晚上睡眠的時間慢慢延長，這意味著BB開始能分辨晝夜，同時，BB準備學習自行入睡，大約六至七成八個月大的BB可自行入睡。

如何令BB入睡？

營造舒適的睡眠環境

注意將室內溫度保持適中，不要太熱，也不要太冷，並且保持室內空氣流通，同時替BB穿上適量的衣服，父母可測試BB頸背部位的溫度，如該部位溫暖而沒有汗濕，就代表BB感到舒適。

此外，晚上應把房間內的光線調暗，讓BB知道已到了睡覺時間，如果BB在半夜醒來時，因環境太黑而害怕得哭起來，可以在房內亮著一盞小夜燈。

播放背景聲音

可以播放一些柔和的音樂或White Noise如海浪聲、小鳥叫聲等，White Noise的聲音頻率比較平穩和固定，對BB來說具紓緩作用，能幫助他們進入夢鄉。

包緊初生BB

胎兒在媽媽的子宮內被胎盤和胎水包圍著，令他們很有安全感，出世後，由於環境轉變了，令BB容易感到不安，想BB睡得香甜，可嘗試用柔軟的包被將BB包裹起來，令他產生安全感，但切記不要包得太緊，否則會令BB感到過熱，甚至有機會影響BB髖關節的發育。

建立睡眠常規

當BB開始出現晝夜規律後，可嘗試幫助他建立睡眠常規，首先，晚上的活動節奏應減慢，避免BB過度興奮。在睡前大約半小時，安排一些輕鬆的活動，例如講故事、洗澡等，讓BB意識到完成這些活動後就要睡覺，而臨睡前，父母應確保BB已經吃飽奶和換上乾淨的尿片，讓BB在舒適的狀態下入睡。