【今日要做一健事】五行養生「色」食方法 - Health & Wellness/Health & Wellness.Health Care - 2019-12-28
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【今日要做一健事】五行養生「色」食方法

28th December, 2019| In Health & Wellness / Health Care

不少人在聖誕節假期大吃大喝,佳節過後,要減輕腸道負擔,就要多吃清淡和高纖食物。以下介紹五行養生的「色」食方法,讓大家了解在中醫角度,不同顏色蔬果的營養價值。

中醫認為「五行養生」,自然界的五行(火、木、土、金、水)和人體的五個器官(心、肝、脾、肺、腎)對應,再引伸出「五色入五臟」這觀念,即食用不同顏色的食物,對預防疾病、保持五臟健康具顯著效果。


紅色食物|屬火入心
「紅色」五行屬火入心,紅色的食物如紅蘿蔔、蕃茄等,可以改善心血管的問題。

青色食物|屬木入肝
「青色」五行屬木入肝,一些青色的食物如青蘿蔔、苦瓜、青椒、西芹等,均具清熱平肝的功效。

黃色食物|屬土入脾
「黃色」五行屬土入脾,一些黃色食物如粟米、南瓜、蕃薯,有助改善脾臟功能。

白色食物|屬金入肺
「白色」五行屬金入肺,肺氣弱的人在秋冬兩季容易咳嗽,可多吃一些白色食物如百合、雪耳,具止咳潤肺的功效。

黑色食物|屬水入腎
「黑色」五行屬水入腎,一些黑色的食物如黑木耳、黑豆、黑芝麻,可以補腎強身,並具活血潤膚的功效。

來~現在就以「吃得健康」作為自己新一年的目標吧!



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