母親總是想給予子女最好的，而母乳的好處眾多人所共知。餵哺母乳的媽媽選擇催乳產品時，不妨考慮無毒害殘留的有機產品，食用時便能倍加安心。

1. HiPP Organic Nursing Tea

（售價：$390/ 30克6盒裝）

HiPP喜寶有機授乳茶由助產士專門開發，不含人造色素、無農藥、無添加糖、不含基因改造成分，符合ECOCERT歐盟有機認證。有機植物草本提煉除了有效促進乳汁分泌，同時守護媽媽和寶寶的身體健康。

2. Pinky’s Boobie Bikkies

 （售價：$198/ 30克10塊裝）

Boobie Bikkies全天然有機催乳曲奇由澳洲廣受推崇的母乳餵哺顧問Pinky Mckay所研發，曲奇以全天然有機食材新鮮焗製，為媽媽及寶寶補充神經系統所需，更有助維持母乳供應。有雲呢拿、香橙肉桂和椰子共3款口味，功效相同。

3. Mommylicious Juice

（售價：$55/ 30毫升）

Mommylicious Juice成分全天然、不含化學成分、無添加糖，符合GMP和HACCP國際認證。主要成分為香蕉花，混合花肉及花汁精華，適合亞洲媽媽體質，全面輔助媽媽輕鬆餵哺優質母乳。有超級香蕉花、香蕉花混合黑芝麻和黑桑椹混合生薑三重口味，功效不一，催乳效用以超級香蕉花為首。

4. 自家製上奶炒米茶

在傳統的坐月子觀念中，白開水比較寒涼，產後媽媽不宜多喝，建議以炒米茶代替開水。在炒米茶加入不同材料，有不同功效。以下介紹的炒米茶除了可作代茶之餘，還有通乳及催乳功效，不寒不溫，有米香味和甜味，十分適合口淡的產後媽媽。

材料：

有機白米3湯匙

水4公升

通草—疏通乳腺

王不留行—通經下乳

果皮—理氣健脾

黨蔘－補中益氣

杞子 － 明目益精氣

炙甘草－補氣益脾

做法：

1. 將果皮浸10分鐘，刮去囊。

2. 黨蔘切粒。

3. 白米不用洗，不加油直接下鑊，炒至金黃色備用。

4. 準備4公升水，把所有材料放入煲，開火。

5. 水滾2分鐘後，調慢火煲45分鐘，完成。

後記

餵哺母乳的路不易走，媽媽們不要給自己太大壓力，母乳媽媽想「奶路暢通」最重要還是保持心情放鬆。