每天讓寶寶有一定的Tummy Time (俯臥時間)，對寶寶有很多好處。美國最近有研究指，寶寶晚上睡得少，是因為日間活動不足，建議父母應在日間多讓寶寶進行Tummy Time，增加孩子的活動量。
什麼是Tummy Time？
Tummy Time是指寶寶在清醒時和受監管的情況下，肚皮平放地上或床上，以手踭和背部肌肉的力量支撐頭、頸和上半身。美國密西根州立大學(New Michigan State University)早前研究了寶寶進行體力活動，例如Tummy Time對成長和發展的影響。研究分析了二十二名六個月大的健康寶寶，監察他們的活動和睡眠情況，結果發現睡得最少的寶寶，日間的活動量也較少，而且夜晚需要吃奶的次數亦較多。研究人員指Tummy Time能提升寶寶的體力活動量，建議父母如覺得寶寶睡眠不足，可以在日間多和寶寶進行Tummy Time，增加孩子的活動量。
Tummy Time的好處
Tummy Time 對寶寶有很多好處，美國兒科學會十分鼓勵父母每天讓寶寶有一定的Tummy Time時間。協會指Tummy Time可以加強寶寶頸部的肌肉，此外，每天讓寶寶進行Tummy Time可防止寶寶的後尾枕變得扁平。
Tummy Time也可令寶寶以一個新的角度探索四周環境，當寶寶仰臥時，他只能望著天花板，但當寶寶俯臥時，則可以抬起頭俯視四周的環境。
進行Tummy Time有甚麼地方要留意？
美國兒科學會指，Tummy Time應在寶寶清醒時進行，並將他們放在一些穩固的平面上(例如清潔的地面、墊子或不同質地的毯子)，協會又建議可在寶寶面前放一些吸引他們的東西如玩具、圖書，鼓勵他們進行Tummy Time。
