外國研究指Tummy Time 有助寶寶睡得安穩 - Parenting - 2019-07-24
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外國研究指Tummy Time 有助寶寶睡得安穩

24th July, 2019| In Parenting

每天讓寶寶有一定的Tummy Time (俯臥時間),對寶寶有很多好處。美國最近有研究指,寶寶晚上睡得少,是因為日間活動不足,建議父母應在日間多讓寶寶進行Tummy Time,增加孩子的活動量。

什麼是Tummy Time? 
Tummy Time是指寶寶在清醒時和受監管的情況下,肚皮平放地上或床上,以手踭和背部肌肉的力量支撐頭、頸和上半身。美國密西根州立大學(New Michigan State University)早前研究了寶寶進行體力活動,例如Tummy Time對成長和發展的影響。研究分析了二十二名六個月大的健康寶寶,監察他們的活動和睡眠情況,結果發現睡得最少的寶寶,日間的活動量也較少,而且夜晚需要吃奶的次數亦較多。研究人員指Tummy Time能提升寶寶的體力活動量,建議父母如覺得寶寶睡眠不足,可以在日間多和寶寶進行Tummy Time,增加孩子的活動量。


Tummy Time的好處

Tummy Time 對寶寶有很多好處,美國兒科學會十分鼓勵父母每天讓寶寶有一定的Tummy Time時間。協會指Tummy Time可以加強寶寶頸部的肌肉,此外,每天讓寶寶進行Tummy Time可防止寶寶的後尾枕變得扁平。

Tummy Time也可令寶寶以一個新的角度探索四周環境,當寶寶仰臥時,他只能望著天花板,但當寶寶俯臥時,則可以抬起頭俯視四周的環境。

進行Tummy Time有甚麼地方要留意?
美國兒科學會指,Tummy Time應在寶寶清醒時進行,並將他們放在一些穩固的平面上(例如清潔的地面、墊子或不同質地的毯子),協會又建議可在寶寶面前放一些吸引他們的東西如玩具、圖書,鼓勵他們進行Tummy Time。


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