成功懷孕要知的8個必殺技

10th May, 2018｜ In Pregnancy / Getting Pregnant

好多夫婦剛結婚時都認為生寶寶是件很容易的事，但由於香港生活節奏急速，空間狹小，工作壓力又大，往往令許多夫婦久久未能懷孕。現在，跟著以下這8個必殺技，向成功懷孕邁進一大步。

很多夫婦結婚後都會計劃生小寶寶，但有時候懷孕又好像不是一件這麼容易的事。想成功懷孕，夫妻必須要掌握成功懷孕的8大必殺技。

1. 必殺時機 - 下午和清晨
科學家研究發現，每日下午5至7時是受孕的最佳時間。無論精子的數量還是質量，都會達到高峯。此外，男性的精子在清晨也十分活躍。準媽媽不妨在午睡後或剛睡醒時，跟丈夫親熱。

2. 必殺食物 - 蠔和綠茶
想精子多和靚，準爸爸應該多吃含豐富鋅的食物，例如蠔，紅肉、肝臟、魚、蝦、蛋等，而準媽媽則可以多喝綠茶。綠茶含有大量抗氧化劑，能幫助消除體內毒素。每天喝半杯綠茶，懷孕的機率將會提升7倍。

3. 必殺運動 - 仰臥起坐和瑜伽
每天做仰臥起坐10至20下，可強化腹肌，增強孕力，對應付懷孕而增加的體力負荷很有幫助。而瑜伽則會提升身體柔軟度，讓肌肉保持彈性，平衡身心。

4. 必殺姿勢 - 男上女下
做愛時採取男上女下的姿勢，並用枕頭墊高腰和臀部，會更易受孕。除了姿勢，雙方享受過程都十分重要。要知道在高潮時，陰道分泌物會增多，酸鹼度升高，頻繁的收縮會讓精子更容易進入子宮裏。

5. 必殺身型 - 豐滿的身材
身材太瘦（BMI小於17）或太肥（BMI大於29）都不利懷孕。美國一項研究發現，BMI指數接近24的女性，是受孕的最佳體重。

用以下方法來算算你的BMI
　　BMI指數=體重（kg）÷身高 (m2)

6. 必殺心態
備孕時，夫婦雙方一定要保持心境放鬆，以順其自然的態度來迎接新生命。試想想，當小孩出生後, 夫妻間的二人世界定必大大減少。何妨不趁這段時間多去旅行，多跟丈夫享受浪漫時光？

7. 必殺季節
春天（4-5月）是懷孕的最好季節。因爲這段時間不冷不熱，讓人心情舒暢，減少不穩情緒。此外，懷孕中後期的不適如在秋冬季發生，就可避免了孕婦在炎夏種種的辛勞。另外，春天受孕的寶寶將會在年頭出生，大仔大囡對考幼稚園是相對有利的。

8. 必殺武器 - 排卵紙和助孕潤滑劑
很多媽媽都會利用排卵紙來檢測尿液中黃體荷爾蒙的濃度。在發現黃體荷爾蒙上升之後（見到深粗線）的36小時內做愛，是最容易受孕的。另外，助孕潤滑劑（Conceive Plus）會中和陰道的PH值，令到精子活久一點，是受孕的秘密武器。

如大家還有甚麼獨門秘訣，請踴躍留言。

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