很多夫婦結婚後都會計劃生小寶寶，但有時候懷孕又好像不是一件這麼容易的事，很多時所謂的運氣其實就是天時地利人和，夫妻可以參考以下這8大要點令懷孕成功率大大提升。

1.最佳季節 - 春天

春天（4-5月）是懷孕的最好季節。這段時間不冷不熱，讓人心情舒暢，減少不穩情緒。而且懷孕中後期的不適如在秋冬季發生，就可避免了孕婦在炎夏種種的辛勞。另外，春天受孕的寶寶將會在年頭出生， 大仔大囡對考幼稚園是相對有利的。

2.最佳時機 – 清晨、下午5時至7時

科學家研究發現，每日下午5至7時是受孕的最佳時間，無論精子的數量還是質量都會達到高峰。此外，男性的精子在清晨也十分活躍。準媽媽不妨在午睡後或剛睡醒時，跟丈夫親熱。

3.最佳食物 – 蠔、綠茶

想精子多和靚，準爸爸應該多吃含豐富鋅的食物，例如蠔，紅肉、肝臟、魚、蝦、蛋等。而準媽媽則可以多喝綠茶，因其含有大量抗氧化劑能幫助消除體內毒素。每天喝半杯綠茶，懷孕的機率將會提升7倍。

4.最佳運動 – 仰臥起坐、瑜伽

 每天做仰臥起坐10至20下，可強化腹肌，增強孕力，對應付懷孕而增加的體力負荷很有幫助。而瑜伽則會提升身體柔軟度，讓肌肉保持彈性，平衡身心。

5.最佳武器 – 排卵紙、助孕潤滑劑

很多媽媽都會利用排卵紙來檢測尿液中黃體荷爾蒙的濃度。在發現黃體荷爾蒙上升之後（見到深粗線）的36小時內做愛最容易受孕。另外，助孕潤滑劑 （Conceive Plus）會中和陰道的PH值，令到精子活久一點，是受孕的秘密武器。

6.最佳體重 – BMI指數接近24

美國一項研究發現，身材太瘦（BMI小於17）或太肥（BMI大於29）都不利懷孕，而女性BMI指數接近24則是受孕的最佳體重。

用以下方法來算算你的BMI

BMI指數=體重（kg）÷身高 (m2) 

7.最佳姿勢 – 男上女下

做愛時採取男上女下的姿勢，並用枕頭墊高腰和臀部，會更易受孕。除了姿勢，雙方享受過程都十分重要。要知道在高潮時，陰道分泌物會增多，酸鹼度升高，頻繁的收縮會讓精子更容易進入子宮裏。

8.最佳心態 – 保持輕鬆並及早擬定寶寶出生後的健康計劃

備孕期間，夫婦雙方一定要保持心境放鬆，以順其自然的態度來迎接新生命。試想想，當小孩出生後,  夫妻間的二人世界定必大減，何妨不趁這段時間多去旅行，多跟丈夫享受浪漫時光？另外，花盡思量才得到的心肝寶貝，更應及早準備為其選擇臍帶血庫，為寶寶的未來健康建構更完善的保護網，更多相關資訊可瀏覽：https://bit.ly/2ywBelG