【流感高峰】8個天然措施 讓孩子免受感冒咳嗽之苦 - Health & Wellness/Health & Wellness.Health Care - 2019-01-16
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【流感高峰】8個天然措施 讓孩子免受感冒咳嗽之苦

16th January, 2019| In Health & Wellness / Health Care

又到冬季流感高峰期,為免孩子患病,家長們要做足預防措施,以下8個健康好習慣,雖然有些「老生常談」的意味,但在流感爆發期,能增加小朋友的抵抗力,需要再次提醒自己、和家人。

1. 確保足夠睡眠

如果小孩一直感到疲倦,她的免疫系統會不夠強大以抵禦病毒。不幸的是,三分之一的孩子沒有得到應有的睡眠。理想情況下,嬰兒每天需要長達18小時,幼兒和學齡前兒童需要12到14個小時,而小學生應該需要10到11個小時。

2. 勤洗手

實際上80%的傳染病,包括普通感冒,都是通過觸摸傳播的,所以提醒孩子勤洗手很重要。為了確保洗得足夠乾淨,不妨讓他邊洗手邊唱出一首兒歌。出門在外,記得要攜帶酒精擦手液。

3. 屋內保持清潔

病毒可以在杯子、檯面和毛巾等物品上存活長達2個小時,一旦家裡有一個人感冒,就要特別注意清潔,用稀釋的漂白液擦拭家俬和地板,以保持清潔。

4. 蜂蜜緩解咳嗽

最近的研究表明,蜂蜜比止咳藥更能緩解咳嗽,而且能幫助生病的孩子睡得更好。份量上,1至5歲的兒童每次半茶匙,6至11歲的孩子一茶匙蜂蜜即可。但切記1歲以下的嬰兒不能食蜂蜜,因為蜂蜜中含肉毒桿菌會令嬰兒中毒。


5. 飲雞湯

研究表明,雞湯具有抗炎作用。熱乎乎的湯也能給身體起到加濕器的作用,有助於鬆弛鼻腔粘液。

6. 多喝水

多喝暖水是舒緩咳嗽的好方法,因為它們會使粘液稀釋,從而更容易咳出。此外,水可以舒緩喉嚨乾癢,保持孩子身體內的水份。

7. 清除鼻涕

感冒過程中,孩子可能會鼻涕橫流,其實所有粘液都可以幫助孩子清除鼻子和鼻竇中的感冒病毒。如果你他的鼻涕從透明變為黃色或黃綠色,請不要驚慌,這表明免疫系統正在抵禦病毒,是感冒好轉的信號,這並需要服用抗生素。

若果孩子夜晚因為鼻塞很難入眠,不妨滴幾滴生理鹽水,再用吸鼻器將粘液吸出。

8. 墊高枕頭

晚上用額外的枕頭抬高孩子的頭部,這樣可以令呼吸更順暢。至於嬰兒,可在床墊下放置楔子或三角形枕頭來抬高床墊的高度。


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