【流感高峰】8個天然措施 讓孩子免受感冒咳嗽之苦 - Health & Wellness/Health & Wellness.Health Care - 2019-01-16
Menu
Pregnancy
Education
Health & Wellness
Inspiration
Parenting
Lifestyle
Parents’ Choices
Kiddie

【流感高峰】8個天然措施 讓孩子免受感冒咳嗽之苦

16th January, 2019| In Health & Wellness / Health Care

又到冬季流感高峰期,為免孩子患病,家長們要做足預防措施,以下8個健康好習慣,雖然有些「老生常談」的意味,但在流感爆發期,能增加小朋友的抵抗力,需要再次提醒自己、和家人。

1. 確保足夠睡眠

如果小孩一直感到疲倦,她的免疫系統會不夠強大以抵禦病毒。不幸的是,三分之一的孩子沒有得到應有的睡眠。理想情況下,嬰兒每天需要長達18小時,幼兒和學齡前兒童需要12到14個小時,而小學生應該需要10到11個小時。

2. 勤洗手

實際上80%的傳染病,包括普通感冒,都是通過觸摸傳播的,所以提醒孩子勤洗手很重要。為了確保洗得足夠乾淨,不妨讓他邊洗手邊唱出一首兒歌。出門在外,記得要攜帶酒精擦手液。

3. 屋內保持清潔

病毒可以在杯子、檯面和毛巾等物品上存活長達2個小時,一旦家裡有一個人感冒,就要特別注意清潔,用稀釋的漂白液擦拭家俬和地板,以保持清潔。

4. 蜂蜜緩解咳嗽

最近的研究表明,蜂蜜比止咳藥更能緩解咳嗽,而且能幫助生病的孩子睡得更好。份量上,1至5歲的兒童每次半茶匙,6至11歲的孩子一茶匙蜂蜜即可。但切記1歲以下的嬰兒不能食蜂蜜,因為蜂蜜中含肉毒桿菌會令嬰兒中毒。


5. 飲雞湯

研究表明,雞湯具有抗炎作用。熱乎乎的湯也能給身體起到加濕器的作用,有助於鬆弛鼻腔粘液。

6. 多喝水

多喝暖水是舒緩咳嗽的好方法,因為它們會使粘液稀釋,從而更容易咳出。此外,水可以舒緩喉嚨乾癢,保持孩子身體內的水份。

7. 清除鼻涕

感冒過程中,孩子可能會鼻涕橫流,其實所有粘液都可以幫助孩子清除鼻子和鼻竇中的感冒病毒。如果你他的鼻涕從透明變為黃色或黃綠色,請不要驚慌,這表明免疫系統正在抵禦病毒,是感冒好轉的信號,這並需要服用抗生素。

若果孩子夜晚因為鼻塞很難入眠,不妨滴幾滴生理鹽水,再用吸鼻器將粘液吸出。

8. 墊高枕頭

晚上用額外的枕頭抬高孩子的頭部,這樣可以令呼吸更順暢。至於嬰兒,可在床墊下放置楔子或三角形枕頭來抬高床墊的高度。


Back

最新文章

【LadieShine】德國女車神克服意外 擁抱缺陷美

曾為李慧詩勁敵的德國女車神 Kristina Vogel 於 3 年前發生嚴重意外,令她失去了在單車賽道上奔馳的能力,下半身癱瘓更換來滿身傷疤。上月她就在其社交平台上發佈了一輯使發人深省的照片...
24th July, 2021 | In Inspiration / Health & Wellness

孕媽媽可以染髮、美容或接受激光療程嗎?

在漫長的懷孕過程中,愛美的媽媽間中也會想進行美容療程來獎勵一下自己,但又害怕這些療程會傷害到寶寶。究竟孕媽媽可否在孕期進行以下這些美容療程呢?孕媽媽可以進行美容療程嗎?一般而言...
24th July, 2021 | In Pregnancy / Prenatal Care

孕期應增加多少體重為佳?

懷孕期間,由於胎兒漸漸長大,而母體的乳腺亦會慢慢增加,加上在荷爾蒙變化的影響下脂肪也會增厚,再加上身體會易有水腫情況,囤積水分,所以媽媽的體重有所增長乃熟正常變化。一般而言,孕媽媽會在整個孕期增多...
24th July, 2021 | In Pregnancy / Prenatal Care

寂靜夏夜的薰衣草花海!法國藝術家用航拍機捕捉無垠田園

大片的花田在白天看起來特別地壯觀,人們在其中,就像是身處看不到邊際的花海之中,但是,夜晚美麗花海又會是什麼樣的光景呢?來自法國的視覺藝術家Samir belhamra...
24th July, 2021 | In Lifestyle

準爸爸也會害喜?你所不知道的「擬娩綜合症」

你知道準爸爸也會出現害喜徵兆嗎?仔細觀察另一半,是否也出現和孕婦類似的情緒波動、焦慮、體重增加、身體出現莫名痠痛?如果有符合上述症狀,那麼準爸爸可能是出現了「擬娩綜合症」...
24th July, 2021 | In Pregnancy / Getting Pregnant / Prenatal Care

【健康飲食】改善消化、緩解經痛 生薑5大營養功效

自古以來,人們就將生薑用於烹飪和醫藥,它是治療噁心想吐、胃痛和其他常見健康問題的流行家庭療法。生薑還有強大的抗氧化功效,能抵抗外來細菌、減輕疼痛,研究證實甚至能預防阿茲海默症,這麼常見的食物...
23rd July, 2021 | In Health & Wellness / Health Care / Lifestyle

熱門療癒玩兒童玩具Pop it 緩解壓力及焦慮

這次跟大家試玩熱門的兒童療癒玩具 Pop it,不同顏色、形狀不但能吸引小朋友的眼球,而矽膠製成的柔軟質感,還有輕微的彈出聲音,加上可無限次按下的氣泡,更可幫助我們釋放和舒緩壓力!Pop it...
22nd July, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 2-3 years / 1-2 years / Parenting / Inspiration / Enlightenment Corner / Education / Enlightened Family DIY workshop / Lifestyle

超寫實畢業黑板畫,《鬼滅之刃》、《天氣之子》祝賀同學畢業!

日本的中學老師很有才華,在學生畢業的時候,將暢銷漫畫《鬼滅之刃》、知名電影《天氣之子》畫在黑板上,精緻的畫作讓畢業生開心不已,紛紛拍照上傳到 Twitter;更厲害的是一位神奈川縣的老師,他將...
22nd July, 2021 | In Inspiration / Lifestyle

【率先看】香港國際珠寶展及香港國際鑽石、寶石及珍珠展2021 精選攤位 + 展品一覽

書展完結後,還有珠寶展緊接其後!由香港貿易發展局 (香港貿發局)主辦的第 37 屆香港國際珠寶展以及第 7 屆香港國際鑽石、寶石及珍珠展即將於 7 月 25 日至 29 日,以實體展 +...
22nd July, 2021 | In Lifestyle / Style

【香港父母首選品牌大獎2020】 最佳家庭保險品牌 得獎品牌專訪 | Cigna 信諾 - 通往成功之路

Champimom 香港父母首選品牌大獎 2020 早前順利舉行,今屆榮獲「最佳家庭保險品牌」大獎的是信諾香港 (Cigna Hong Kong)。今日,信諾香港的行政總裁及區域總經理...
21st July, 2021 | In Parenting / Expert / Positive Parenting / Parents’ Choices / Baby Care / Lifestyle / Campaign Winners