三個小遊戲 提升幼兒專注力 - Parenting/Parenting.Positive Parenting - 2018-11-30
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三個小遊戲 提升幼兒專注力

30th November, 2018| In Parenting / Positive Parenting

開學將近三個月,家有升幼、升小學童的家長,是否因為收到老師善意的「建議」——關注子女上課不專心的問題,而感到擔心?其實,剛剛升學的學童對新事物感到好奇,上課東張西望,或許是尚未適應之故。家長不妨多給子女一點適應時間,同時安排一些小訓練,讓他們寓學於玩,慢慢提升專注力。

重點培訓 三種專注力
3歲幼兒的專注力只能維持約5分鐘,即使6歲升小一的學童,專注力亦只能維持10-15分鐘左右,所以升幼或升小的學童,上課出現不專心的狀況,十分正常。若家長想提升子女的專注力,就要先了解哪一種專注力,對學習影響最大?

專注力            功用
集中性專注力    讓學童將注意力投入在一件事情上,例如上課或做功課
選擇性專注力    令學童排除外界干擾,專心聽課或做功課
持續性專注力    學童維持長時間專注的能力
轉換性專注力    讓學童在受到干擾後,重新投入到上課/功課上
分散性專注力    讓學童一心二用,一邊看黑板的筆記,一邊抄錄下來

我們能想像到,學童置身課室,同學們保持安靜,外界干擾甚少,營造出一種學習氣氛,他們較易將心神投入到上課之上。由此可見,「選擇性專注力」、「分散性專注力」及「持續性專注力」及,對學童學習的影響會較大。

三個小遊戲 從玩樂中訓練

選擇性專注力遊戲——投擲/射擊遊戲
具瞄準要求的投擲遊戲最適合訓練「選擇性專注力」。舉例,遊樂場中的投擲遊戲,不同顏色的洞有不同分數,若你想獲得獎品,就要瞄準最高分數的洞口(作出選擇性專注),把球投入洞中。這類型遊戲,較適合升幼稚園的幼兒。家長可在家中用不同大小的器皿,讓子女用豆袋進行投擲,配合適當的獎品,孩子會玩得更投入。至於升小學的學童,可在家長的指導下,於戶外或家中,玩一些安全的射擊遊戲,例如用發泡膠子彈射擊不同大小的水樽。


分散性專注力遊戲——小明小明小小明
這是一個訓練「分散性專注力」的好方法。遊戲進行時,幼兒要一邊唸兒歌,一邊拍家長的手,再配合上、下、左、右等動作,幼兒必須將心神投入到視覺、聽覺以及動作之上,否則,就會拍手時忘記唸兒歌,唸兒歌時又看不到家長的手在哪裏。遊戲若玩得純熟,幼兒的分散性專注力會得到提升。

至於年紀較大的升小學童,亦可以玩這種拍手遊戲。家長可要求子女數1至100,然後家長不停變換雙手的擺放位置,或上或下,或左或右,讓子女一邊數數,一邊跟拍。若孩子喜歡聽音樂或兒歌,家長亦可以教子女一邊聽歌,一邊打拍子;同樣亦能針對性訓練其「分散性注意力」。

持續性專注力遊戲——乒乓球不要跌
第一種玩法:家長讓子女將乒乓球拍平端於胸前,距離約一個拳頭左右,然后,將乒乓球放在球拍中間,孩子必須注視著球,不能讓它掉到地上。而家長則可用秒錶,在一旁計時。時間愈長,專注力的訓練效果愈好。

第二種玩法較為動態。家長可教子女用球拍玩「滴滴仔」遊戲——用手腕的巧勁不停用球拍將乒乓球挑高,令它不掉到地上;由5下開始,逐漸增加。其實,這遊戲可以同時訓練持續性、集中性及分散性專注力。因為學童的眼睛離一旦開乒乓球,他必定難以將它接住並挑高(集中性專注力)。而乒乓球彈力極高,力道控制或球拍角度有偏差,球就會彈開,他就要一邊打球,一邊轉移腳步去接球(分散性專注力)。若學童能突破5下的界限,逐漸增加至20、30下,甚至更多,其「持續性專注力」便已提升。



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