五個小遊戲 提升幼兒專注力 - Parenting/Parenting.Positive Parenting - 2018-08-24
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五個小遊戲 提升幼兒專注力

24th August, 2018| In Parenting / Positive Parenting

「我家小孩做事總是3分鐘熱度,怎算好?」相信不少家長都會碰到這個處境。事實上,2至3歲幼兒專注力的確只能維持約5分鐘左右,但隨著年齡增長,其專注力亦會逐漸提升,家長不宜過度緊張,倒不如將相關訓練與遊戲融合,幫助子女在玩樂中提升專注力。

專注力是學習基礎
專注力是所有活動的基礎,專注力發展穩定,才能啟動人的學習行為,諸如閱讀、思考、觀察、記憶等程序。但幼兒的專注力尚在發展,不同年齡階段的專注力維持時間均有不同;例如一般2至3歲的幼兒專注力只能維持約5分鐘,4至6歲的幼兒可維持10-15分鐘左右。若家長要求3歲的孩子,能坐定定聽完一個15分鐘長的故事,實在有點勉強。

2至12歲學童專注力維持時間
2至3歲:5分鐘左右
4至6歲:10-15分鐘左右
7至10歲:20分鐘左右
10至12歲:25分鐘左右
12歲以上:30分鐘左右

五種專注力相輔相承
人的專注力可分為集中性、選擇性、持續性、轉換性及分散性專注力五種,而這些專注力彼此相輔相承。「集中性專注力」能讓學童將心神投入在上課 / 做功課之上;而「選擇性專注力」可令他不受其他干擾,專心聽課或認真做功課;「持續性專注力」可讓學童維持較長的專注時間;「轉換性專注力」則可讓學童在受到干擾後(例如上課期間去廁所),能再重新投入到上課 / 功課上;「分散性專注力」可讓學童一心二用,如一邊聽老師講問題,一邊寫下答案。

小遊戲有助提升專注力
想提升以上專注力,家長可透過小遊戲來訓練子女,但家長謹記,這些全是遊戲,即使子女暫時做不到,父母也不要以督促學習的嚴肅語氣來處理,避免讓子女產生抗拒心理,以後想他們再「玩」就難了。

1. 集中性專注力——拍手遊戲
家長可要求子女,一聽到拍手聲就要停下來,摸一摸爸媽的手指。藉著這種刺激反應遊戲,幫助子女將心神投放在一件事情上。家長亦可與子女玩填色遊戲、砌積木等,總之讓孩子「一次只做一件事、每次都把事情做完」。



2. 選擇性專注力、持續性專注力——揀豆遊戲
先準備一盤混和好的紅豆、綠豆、黃豆,以及3個不同顏色的小碗。要求孩子一手拿著碗,再用主力手前兩指,逐一將紅豆放在黃色碗,將綠豆放在紅色碗,將黃豆放在綠色碗。一開始,每種豆子放5至10顆,之後可增加數量。經過訓練後,孩子的小手肌會更靈活,也會逐漸坐得久些。



3. 轉換性專注力——UNO遊戲
轉換性專注力,是要幼兒從一個專注目標轉移到另一個目標。家長可嘗試與子女玩UNO遊戲,透過轉換數字及顏色的組合,給予子女不同的刺激,提升專注力轉換的流暢程度。

4. 分散性專注力——辨別遊戲
家長唸出不同動物、水果的名稱,要求孩子聽到動物時拍一下手,聽到水果時拍一下大腿。待孩子熟練後,家長可為遊戲「升呢」,加快指令速度;或如在動物、水果的基礎上加入玩具,及加入拍不拍手的動作。

5. 持續性注意力——迷宮遊戲
家長先應準備一個簡單的迷宮圖,要求孩子在5分鐘內畫完。通常第一次玩,小朋友都會亂畫,因此家長要陪同。可從觀察迷宮路線開始,家長握住子女的小手指玩一次,再讓他們用筆畫。待有初步成果後,再提升迷宮的難度也不遲。


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