假期後遺症 8招提升專注力 - Parenting - 2018-02-26
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假期後遺症 8招提升專注力

26th February, 2018| In Parenting

  大家仍然沉醉於農曆長假的新年氣氛當中,轉眼間假期即將完結,在這幾天準備倒數復課的日子,無論父母或小朋友都要收拾假日玩樂心情,盡快調節好生活節奏,迎接下星期正式回校上課,不會有「假期後遺症」。 大部份的幼稚園和小學都在下星期陸續復課,父母要利用這段調適期,將小朋友的情緒和生活習慣重回日常。幼童在長假後不願意上學的情況很普遍,長假後第一天復課的早上,幼稚園門口總有很多不肯上學的學生,即使順利踏入校門,上課總會出現變得不專心、跳跳紥等,年齡較大的小學生也一樣上課時不專注、做功課時容易分心及「遊魂」、經常出現不小心的錯誤,甚至跟不上學習進度等。 事先叮嚀上課專心的重要性




  1. 對於2至6歲就讀於幼兒園及幼稚園的幼童,父母需要清晰明確地指出假期幾時完結,幾時正式回校上課,並和孩子一起執拾書包、覆檢假期功課、準備校服等,讓孩子知道上學是必須的。

  2. 長假期孩子和父母天天一起,復課意味又要再次分開,孩子可能會不捨得,鼓勵孩子回校可以見到好多同學和老師,亦可依靠老師,並應承孩子準時接回。當孩子如常上課,父母應給予鼓勵和讚賞,切勿以物質作交換,引導孩子勇敢地上學。

  3. 孩子已經讀小學,相信最期待回校見到一群同學,大家長時間沒見面,可能就會吱吱喳喳傾不停,長假期後學生上課時經常傾偈,影響學習情緒和進度,父母應事前叮囑孩子,上課專注的重要性。



調較假期生活習慣至日常




  1. 父母在長假期中可能會放任孩子晚一點才睡,甚至自然醒。在倒數復課的日子,孩子必需重拾早睡早起的規律生活,睡眠充足是良好專注力的重要條件,讓身心都做足準備上學去。

  2. 在長假期中因為遲起床,可能連飲食習慣都改變了。應採用日常的飲食習慣、時間、餐數等,讓孩子適應平時上課的節奏,有助復課時盡快適應。

  3. 假期時,可讓孩子訂立假期日誌,幾時溫習、幾時遊戲、幾時上床睡覺一目了然,有助孩子維持良好的生活習慣。



多閱讀多運動訓練專注力




  1. 長假期除了玩樂,也不忘鼓勵孩子享受閱讀的樂趣,更有助孩子培養專注力、創造力、分析力等,3歲以上可看圖畫書,圖畫書是以圖畫為主,配以少量文字,父母可以說故事或伴讀,童話故事會較吸引幼童的注意,加強專注力。6歲以上可看圖畫書及橋樑書(Bridging books),橋樑書是以淺白文字為主,圖畫為輔的童書,內容大多關於日常生活、大自然、科學等,情節有趣,可引導孩子專心地追看。

  2. 假期時保持恆常運動,能鍛鍊身體,提升耐力,對身心有益的同時,也在鍛鍊大腦,從根本強化大腦功能,並增強專注能力,讓孩子學習紀律,更容易適應學校的紀律生活。



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