大家仍然沉醉於農曆長假的新年氣氛當中，轉眼間假期即將完結，在這幾天準備倒數復課的日子，無論父母或小朋友都要收拾假日玩樂心情，盡快調節好生活節奏，迎接下星期正式回校上課，不會有「假期後遺症」。 大部份的幼稚園和小學都在下星期陸續復課，父母要利用這段調適期，將小朋友的情緒和生活習慣重回日常。幼童在長假後不願意上學的情況很普遍，長假後第一天復課的早上，幼稚園門口總有很多不肯上學的學生，即使順利踏入校門，上課總會出現變得不專心、跳跳紥等，年齡較大的小學生也一樣上課時不專注、做功課時容易分心及「遊魂」、經常出現不小心的錯誤，甚至跟不上學習進度等。 事先叮嚀上課專心的重要性
- 對於2至6歲就讀於幼兒園及幼稚園的幼童，父母需要清晰明確地指出假期幾時完結，幾時正式回校上課，並和孩子一起執拾書包、覆檢假期功課、準備校服等，讓孩子知道上學是必須的。
- 長假期孩子和父母天天一起，復課意味又要再次分開，孩子可能會不捨得，鼓勵孩子回校可以見到好多同學和老師，亦可依靠老師，並應承孩子準時接回。當孩子如常上課，父母應給予鼓勵和讚賞，切勿以物質作交換，引導孩子勇敢地上學。
- 孩子已經讀小學，相信最期待回校見到一群同學，大家長時間沒見面，可能就會吱吱喳喳傾不停，長假期後學生上課時經常傾偈，影響學習情緒和進度，父母應事前叮囑孩子，上課專注的重要性。
調較假期生活習慣至日常
- 父母在長假期中可能會放任孩子晚一點才睡，甚至自然醒。在倒數復課的日子，孩子必需重拾早睡早起的規律生活，睡眠充足是良好專注力的重要條件，讓身心都做足準備上學去。
- 在長假期中因為遲起床，可能連飲食習慣都改變了。應採用日常的飲食習慣、時間、餐數等，讓孩子適應平時上課的節奏，有助復課時盡快適應。
- 假期時，可讓孩子訂立假期日誌，幾時溫習、幾時遊戲、幾時上床睡覺一目了然，有助孩子維持良好的生活習慣。
多閱讀多運動訓練專注力
- 長假期除了玩樂，也不忘鼓勵孩子享受閱讀的樂趣，更有助孩子培養專注力、創造力、分析力等，3歲以上可看圖畫書，圖畫書是以圖畫為主，配以少量文字，父母可以說故事或伴讀，童話故事會較吸引幼童的注意，加強專注力。6歲以上可看圖畫書及橋樑書（Bridging books），橋樑書是以淺白文字為主，圖畫為輔的童書，內容大多關於日常生活、大自然、科學等，情節有趣，可引導孩子專心地追看。
- 假期時保持恆常運動，能鍛鍊身體，提升耐力，對身心有益的同時，也在鍛鍊大腦，從根本強化大腦功能，並增強專注能力，讓孩子學習紀律，更容易適應學校的紀律生活。
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