1. 低鹽飲食
吸收過量鹽份會造成心血管系統問題，亦引起孕婦水腫，容易堆積脂肪。孕媽媽要習慣吃得清淡，減低鹽分攝取量，每天大概只吃 1 小茶匙鹽份（約5g）。

2. 豐富早餐
要做靚媽，就要每天都吃豐富早餐！香港人生活繁忙，不慣一朝醒來吃太多，只匆匆吃完就算。但孕婦要健康，早上起床後享用豐富的食物，如魚、蔬菜、豆腐、白飯、蔬菜及生果，為自己及BB提供充裕能量，加速新陳代謝，不再怕過胖。

3. 飲鮮果汁
每天喝 1 杯鮮榨果汁有助準媽媽瘦身，蘋果含非常豐富的有機酸、纖維等成份，能加速新陳代謝，是準媽媽首選生果。

溫馨提示：少吃垃圾食物、少油煮食，都是準媽媽達成「肥B不肥媽」的重要絕招！