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捱夜傷腦！醫生揭示最佳睡眠時間與1個睡眠姿勢：錯過黃金期，補眠無效

不少都市人都有捱夜習慣，但醫生警告，長期熬夜會嚴重影響大腦功能。原來，大腦在特定時段會進行「排毒」，而最佳的睡眠姿勢和時間，都與此息息相關。大腦「排毒」黃金時間：晚上...

8th August, 2025 ｜ In Health & Beauty / Health Care / Expert interview

孕媽媽百科｜睡不好引發早產？懷孕期間最佳的睡眠姿勢

孕婦出現睡眠品質差、睡眠不足或出現睡眠障礙等，不僅對母親本身影響甚大，胎兒健康也會出現問題，怎麼解決睡眠不足問題？用什麼姿勢才能睡得好呢？睡不好、睡得少，增加胎兒早產風險婦女於懷孕期間...

8th February, 2022 ｜ In Pregnancy / Prenatal Care

4個方法紓緩孕期水腫

在懷孕期間，準媽媽的身體都會經歷各種變化，根據統計，有八成孕婦會出現不同程度的水腫，而水腫於懷孕後期最為明顯。一般情況下，水腫不會影響準媽媽和胎兒的健康，準媽媽可嘗試從飲食和生活小節著手...

16th June, 2020 ｜ In Pregnancy / Prenatal Care