擔心小朋友不夠聰明嗎？除了多補充相關食物，日常生活也需留意。文中常見的 7 大行為恐讓小朋友變笨，爸媽趕快檢視！

擔心小朋友不夠聰明嗎？除了多補充相關食物，日常生活也需留意。文中常見的 7 大行為恐讓小朋友變笨，爸媽趕快檢視！

【讓小朋友變笨行為1】不愛吃早餐

營養均衡的早餐有助小朋友醒腦，需包含低 GI 醣類（如：番薯、全麥多士、燕麥）、蛋白質（如：雞蛋、牛奶、豆漿）等營養素，為大腦補充能量。

【讓小朋友變笨行為2】咀嚼能力不足

研究指出，咀嚼能提升大腦 28% 以上的血流量，有助於腦細胞生長與智力發展。爸媽可配合小朋友發展，循序漸進給予耐咀嚼的食物。

▲讓小朋友變笨行為─咀嚼能力不足。

【讓小朋友變笨行為3】吃太多糖、加工食品

攝取過多的糖容易使小朋友躁動、降低專力，而加工食品（如：加工肉類、培根等）則是含有太多添加物，兩者皆會不利腦部發育，甚至影響日後智能發展。

【讓小朋友變笨行為4】不喜歡閱讀

閱讀能改變大腦神經元結構、提升傳遞速度，使小朋友變聰明。欲培養孩子良好的閱讀，爸媽每日可制定親子共讀時間（如：睡前）陪同進行。