巴西名模Gisele Bündchen的5個生活方式,41歲育有2子依然耀眼! - Inspiration & Lifestyle/Inspiration & Lifestyle.Inspiring Stories - 2022-01-07
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巴西名模Gisele Bündchen的5個生活方式,41歲育有2子依然耀眼!

7th January, 2022| In Inspiration & Lifestyle / Inspiring Stories

17 歲初上伸展台就走紅,高壓的生活方式為巴西名模 Gisele Bündchen 帶來焦慮,甚至產生輕生的念頭;然而,她透過運動、飲食來改變生活方式,重新找回自己身心的平衡,不僅婚姻幸福,育有 2 子,還成為聯合國環保大使,為世界貢獻心力!

模特兒界的傳奇人物

巴西名模Gisele Bündchen是模特兒界的傳奇,健康的小麥色肌膚、結實的身材,打破了外界對模特兒蒼白又瘦弱的刻板印象;不僅如此,她的收入也非常驚人,連續15年被Forbes認定為收入最高的模特兒。她17歲開始模特兒生涯,因為登上「Alexander McQueen」的show而聲名大噪,隔年就成為「Vogue」的封面人物,之後7年的時間,成為「Victoria's Secret」的專屬模特兒,直到2015年宣布退休,將心力放在公益與家庭上。

年少時快速走紅,產生輕生念頭

年紀輕輕就走紅,為Gisele Bündchen帶來巨大的壓力。20歲左右,她的生活好像光速般前進,從一個城市飛往另一個城市,走show結束之後,每天都吃著派對上不健康的食物,在充斥著煙、酒的環境下生活,讓她產生焦慮症及輕生的念頭,只要待在密閉或狹小的空間就會引發焦慮,甚至連自己的公寓也待不下去。後來,她去看了心理醫生,從此戒酒、戒煙,改變飲食的習慣,並且用瑜伽跟冥想來調整自己的狀態,終於成功找回身心的平衡!

名模Gisele Bündchen的5種生活方式

1 維持運動習慣,保持身體健康

Gisele Bündchen非常喜歡做運動,室內運動或戶外運動都愛。她每天早上都會固定做瑜伽,也會到健身房使用瑜伽球、彈力帶增加肌肉耐力;她更喜歡從事戶外運動,比如:跑步或衝浪,她每天固定跑步45分鐘;夏天的時候,會跟家人一起到Costa Rica衝浪。

2 飲食選擇蔬菜類的天然食物

Gisele Bündchen家中的食物,80%是蔬菜、20%是肉類;澱粉類的食物多選擇健康的糙米、小米;禁止吃高糖份、咖啡因的食物,比如:粟米片、咖啡、可口可樂......等;烹煮食物的時候,多選擇椰子油、海鹽......等天然的調味料,避免添加人工的化學成分。

3 維持早起習慣,打造me time時間

儘管脫離走show的生活,Gisele Bündchen依然非常的忙碌,她育有2個孩子、出了1本書籍、成為聯合國環保大使。為了保有me time的自我時間,她每天維持5:30起床,通常會做瑜伽、冥想,再喝一杯自製的蔬果汁,享受放鬆的時刻。

4 找到開心的事物,豐富生活品質

Gisele Bündchen家裡養了狗,在她做瑜伽的時候,狗狗就陪在她的身邊一起運動;她也喜歡閱讀,15歲就開始讀老子和一行禪師的書;她還會彈吉他,經常在拍攝的現場中,看到她拿著吉他自彈自唱,生活充滿開心的事物。

5 在生活中落實環保,對地球發聲

Gisele Bündchen喜歡大自然,認為保護環境可以為孩子們留下乾淨的土地。身為聯合國環境親善大使,她親自到非洲跟巴西進行考察,成立了「Projeto Água Limpa」計畫來淨化水源,至今已讓18公里的水土重獲新生;她也推崇永續時尚的概念,在出席The MET晚宴時,堅持要使用永續材質的禮服出場;在她40歲生日的時候,還種下4萬顆樹苗,身體力行為地球發聲!

圖片來源:Instagram@gisele


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