巴西名模Gisele Bündchen的5個生活方式,41歲育有2子依然耀眼! - Inspiration & Lifestyle/Inspiration & Lifestyle.Inspiring Stories - 2022-01-07
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

巴西名模Gisele Bündchen的5個生活方式,41歲育有2子依然耀眼!

7th January, 2022| In Inspiration & Lifestyle / Inspiring Stories

17 歲初上伸展台就走紅,高壓的生活方式為巴西名模 Gisele Bündchen 帶來焦慮,甚至產生輕生的念頭;然而,她透過運動、飲食來改變生活方式,重新找回自己身心的平衡,不僅婚姻幸福,育有 2 子,還成為聯合國環保大使,為世界貢獻心力!

模特兒界的傳奇人物

巴西名模Gisele Bündchen是模特兒界的傳奇,健康的小麥色肌膚、結實的身材,打破了外界對模特兒蒼白又瘦弱的刻板印象;不僅如此,她的收入也非常驚人,連續15年被Forbes認定為收入最高的模特兒。她17歲開始模特兒生涯,因為登上「Alexander McQueen」的show而聲名大噪,隔年就成為「Vogue」的封面人物,之後7年的時間,成為「Victoria's Secret」的專屬模特兒,直到2015年宣布退休,將心力放在公益與家庭上。

年少時快速走紅,產生輕生念頭

年紀輕輕就走紅,為Gisele Bündchen帶來巨大的壓力。20歲左右,她的生活好像光速般前進,從一個城市飛往另一個城市,走show結束之後,每天都吃著派對上不健康的食物,在充斥著煙、酒的環境下生活,讓她產生焦慮症及輕生的念頭,只要待在密閉或狹小的空間就會引發焦慮,甚至連自己的公寓也待不下去。後來,她去看了心理醫生,從此戒酒、戒煙,改變飲食的習慣,並且用瑜伽跟冥想來調整自己的狀態,終於成功找回身心的平衡!

名模Gisele Bündchen的5種生活方式

1 維持運動習慣,保持身體健康

Gisele Bündchen非常喜歡做運動,室內運動或戶外運動都愛。她每天早上都會固定做瑜伽,也會到健身房使用瑜伽球、彈力帶增加肌肉耐力;她更喜歡從事戶外運動,比如:跑步或衝浪,她每天固定跑步45分鐘;夏天的時候,會跟家人一起到Costa Rica衝浪。

2 飲食選擇蔬菜類的天然食物

Gisele Bündchen家中的食物,80%是蔬菜、20%是肉類;澱粉類的食物多選擇健康的糙米、小米;禁止吃高糖份、咖啡因的食物,比如:粟米片、咖啡、可口可樂......等;烹煮食物的時候,多選擇椰子油、海鹽......等天然的調味料,避免添加人工的化學成分。

3 維持早起習慣,打造me time時間

儘管脫離走show的生活,Gisele Bündchen依然非常的忙碌,她育有2個孩子、出了1本書籍、成為聯合國環保大使。為了保有me time的自我時間,她每天維持5:30起床,通常會做瑜伽、冥想,再喝一杯自製的蔬果汁,享受放鬆的時刻。

4 找到開心的事物,豐富生活品質

Gisele Bündchen家裡養了狗,在她做瑜伽的時候,狗狗就陪在她的身邊一起運動;她也喜歡閱讀,15歲就開始讀老子和一行禪師的書;她還會彈吉他,經常在拍攝的現場中,看到她拿著吉他自彈自唱,生活充滿開心的事物。

5 在生活中落實環保,對地球發聲

Gisele Bündchen喜歡大自然,認為保護環境可以為孩子們留下乾淨的土地。身為聯合國環境親善大使,她親自到非洲跟巴西進行考察,成立了「Projeto Água Limpa」計畫來淨化水源,至今已讓18公里的水土重獲新生;她也推崇永續時尚的概念,在出席The MET晚宴時,堅持要使用永續材質的禮服出場;在她40歲生日的時候,還種下4萬顆樹苗,身體力行為地球發聲!

圖片來源:Instagram@gisele


最新文章

轉季增強免疫力系列|小朋友入秋咳嗽可大可小!轉季咳3大注意點

又到轉季時節,小朋友未能適應氣溫濕度改變的話免疫力有機會下降,氣管受刺激的機會亦會增加。加上秋冬時節流行病更為活躍,免疫力較弱的小朋友更易咳嗽不停,如果處理不當,輕則晚上輾轉反側,影響睡眠...
1st November, 2024 | In Health & Beauty / Health Care

食譜|萬聖節快樂 磨菇Pizza

祝大家萬聖節快樂!想了解如何製作蘑菇Pizza?試參考以下做法!蘑菇Pizza材料:- Pizza麵團(可自製或購買)- 蘑菇(新鮮或罐裝,切片)- 番茄醬- 芝士- 橄欖油- 鹽和黑胡椒-...
31st October, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

升中2025/26|三大名校女校中一入學講座登記詳情!英華女書院、聖嘉勒女書院、瑪利曼中學

安排女生入讀女校,既能訓練獨立性和自信心,又能擺脫受性別定型的影響,鼓勵女生勇氣作出多方面的嘗試。三大女校名校,包括英華女書院、聖嘉勒女書院、瑪利曼中學即將舉行中一入學簡介會...
30th October, 2024 | In Education / Open Day & School Events

產前|消委會測試30款抗妊娠紋產品 妊娠紋油5星名單

消委會早前測試30款抗妊娠紋產品,有部份產品會令皮膚過敏,不少媽媽在懷孕時,會擔心妊娠紋不知不覺間慢慢生長,肚皮出現乾燥、敏感、甚至痕癢。立即看消委會妊娠紋油的5星名單!妊娠紋油邊隻好?妊娠紋油1...
30th October, 2024 | In Pregnancy / Getting Pregnant / Prenatal Care

要準備考試啦!跟小學生溫書的5個技巧 不勞氣、效率高!

考試季節即將來臨,很多小學生和家長面對考試、測驗的溫書壓力,卻不知道如何入手。想子女的成績和品行高效進步?KPI(關鍵績效指標)在於家長的方法,而非子女自身的行為與能力...
29th October, 2024 | In Education / All Education

小學開放日2024|百卉九江書院 課程糅合學術、創新思維和正向教育 培養未來技能

科技發展瞬息萬變,只有創新前瞻的教育方式才能培育未來領袖。私立小學百卉九江書院(Bloom KKCA Academy)提供英普雙語專題式(Project-based)創新教育...
28th October, 2024 | In Education / Open Day & School Events

香港美酒佳餚巡禮2024現已開幕 設逾300個攤位+19個主題工作坊 於中環海濱盛大舉行

由香港旅遊發展局主辦的年度盛事「香港美酒佳餚巡禮」(Wine & Dine Festival)由10 月 23 日至 10 月 27 日一連四天在中環海濱活動空間盛大舉行...
24th October, 2024 | In Inspiration & Lifestyle / Style & Living

小朋友打機成癮或沉迷手機,或與情緒問題有關?家長應如何處理?

基於種種原因,現在的小朋友從小便接觸不同電子產品,如智能電話、平板電腦和遊戲主機等。恰當地使用電子產品,可以令生活更方便、學習更有趣味,也能放鬆心情。但若然小朋友沒有自制能力...
23rd October, 2024 | In Parenting / Expert

產後|BB靠4個方法辨認媽媽!

BB在還沒出生前,便在子宮裡與媽媽長時間相處,出生後對媽媽似乎更為熟悉,經常能辨識出媽媽的存在,尤其在哭鬧時,只要媽媽接手一抱便會停止哭泣。但BB究竟靠什麼方法認出媽...
23rd October, 2024 | In Pregnancy

親子好去處2024|一年一度大閘蟹季 香港8間大閘蟹宴酒店、名店推介

適逢秋風起,一年一度吃大閘蟹的季節不容錯過!如女士們遇上月經前要小心,別吃過量大閘蟹,太寒涼的海鮮食物會使經痛加劇及月經不順暢。皮膚過敏、濕疹及對海鮮敏感的人都應少吃為妙...
23rd October, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals