懷孕後，受懷孕激素及荷爾蒙影響，媽媽的作息行為及情緒都會受到影響，此時各位準爸爸應該化身為神隊友，體諒孕婦。

1/ 愛睡覺 

懷孕初期媽媽感到嗜睡，是因為懷孕激素的分泌所致。當胚胎形成，身體會分泌黃體素，血管會擴張，把血液運輸到子宮，運送到腦部的血液減少，而此時媽媽就會比平時更容易想睡。而孕期的睡眠品質十分重要，建議媽媽可以中午時小睡片刻，提升精神。睡覺時可以使用孕婦枕，增加睡眠質素。

2/ 可能會有小脾氣

懷孕比平時更容易引起情緒波動，導致這原因的有可能是新陳代謝及荷爾蒙水平變化、雌激素或黃體素等的水平變化可以影響我們大腦中調節情緒的因子。情緒波動在第一孕期由其明顯。建議媽媽要有充足的睡眠，別一個人承擔壓力或對於自己太苛刻，多與老公共度時間，聊聊天。老公也要懂得體諒媽媽，不要惹她生氣。

3/ 尿頻便秘 

孕婦出現尿頻及便秘，都是正常的情況。主要黃體酮荷爾蒙影響，分別令輸尿管的平滑肌鬆弛，及令腸道的正常蠕動減低，孕婦要留意尿道炎，並增加進食纖維質豐富的食物以緩解便秘。準爸爸也要體諒媽媽可能夜晚會經常起床。

4/ 變懶惰

懷孕初期時，不少媽媽都會有感自己變得懶惰了，受懷孕激素分泌影響，孕婦會感到嗜睡和疲勞由其是本身就有貧血的媽媽。孕媽們可留在飲食，多攝取鐵質、葉酸，保持充足休息及心境愉快，可以根據日程調整作息，加入小休的時間。

5/ 愛哭 

除了身體荷爾蒙分泌變化令孕婦的情緒較為波動外，不少孕婦還會比以前更愛哭，更容易感到傷心。孕婦情緒不穩的原因可能是因為憂慮胎兒是否在健康成長，也可能因孕婦生理變化而感到無所適從。媽媽不要只把話都放在心底，可多於老公或朋友分擔，也可以嘗試寫日記抒發，爸爸也記得要在適時擁抱及安慰媽媽。

6/ 體重上升 

懷孕期間體重上升是很正常的事，但不少媽媽會擔憂自己身材走樣。其實在整個孕期中，媽媽正常會增重 10-14 kg。只要跟從正常飲食習慣，慢慢增重，都屬正常範圍。但在各位媽媽為體重擔憂時，各位爸爸千萬不要説她胖，以免影響媽心情。

7/ 臉腫腰痛 

懷孕期間肩頸腰痛十分常見，因荷爾蒙變化會令關節之間的韌帶鬆弛，有機會產生頸痛、背痛和恥骨聯合痛等，再加上胎兒慢慢長大，加重腹肌及背肌的負擔。建議媽媽日常可做適量的伸展運動，而準爸爸也可幫忙多按摩。