孕媽媽半夜成日肚餓?推介 7 種健康零食對 BB 都有益! - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2022-07-08
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

孕媽媽半夜成日肚餓?推介 7 種健康零食對 BB 都有益!

8th July, 2022| In Pregnancy / Prenatal Care

各位孕媽媽食量因為BB大增?經常在半夜肚餓但又怕吃零食不健康?以下 7 種健康零食就最適合你!

1/ 綜合堅果

孕媽媽半夜成日肚餓?推介 7 種健康零食對 BB 都有益_20220623_Content_1.jpg

堅果含有單元不飽和脂肪酸,而且有健康的油脂、優質蛋白質、礦物質、維他命E、維他命A等,對媽媽以及BB來說都十分有益!綜合堅果可選南瓜子、核桃、葵花子、松子、開心果等等。

2/ 低糖或無糖豆漿

孕媽媽半夜成日肚餓?推介 7 種健康零食對 BB 都有益_20220623_Content_2.jpg

黃豆含優質的植物性蛋白質,對神經系統與腦部發育有幫助,更可降低血中膽固醇,而且有豐富的鈣質。市面上的豆漿糖分高,各位孕媽媽可選無糖或半糖豆漿,而份量亦應控制在每天喝一杯為宜。

3/ 低糖或無糖乳酪

孕媽媽半夜成日肚餓?推介 7 種健康零食對 BB 都有益_20220623_Content_3.jpg

乳酪不但含有豐富的鈣質,而且還有益生菌,可以幫助各位孕媽媽媛解便秘的問題,但要留意市面上的乳酪的糖分會比較高,所以最好選擇低糖或無糖的產品!

4/ 紫菜

孕媽媽半夜成日肚餓?推介 7 種健康零食對 BB 都有益_20220623_Content_4.jpg

紫菜含有豐富纖維及碘,可避免 BB 的甲狀腺功能低下,而且低卡好吃,各位孕媽媽可選原味以及鈉含量較低的的紫菜,會更健康。

5/ 水果乾

孕媽媽半夜成日肚餓?推介 7 種健康零食對 BB 都有益_20220623_Content_5.jpg

水果乾含有豐富的鉀,有穩定血壓的功效,而且富有食物纖維!但要記得水果乾甜度和熱量都偏高,孕媽媽要小心控制份量!當然除了水果乾,直接吃水果也可以!

6/ 芝士

孕媽媽半夜成日肚餓?推介 7 種健康零食對 BB 都有益_20220623_Content_6.jpg

乳製品對孕媽媽來說的好處十分多,而芝士也是其中之一!孕媽媽可以進食芝士片或芝士條吸收鈣質,但在選擇時,亦是選低脂低鹽的產品吧!

7/  栗子

孕媽媽半夜成日肚餓?推介 7 種健康零食對 BB 都有益_20220623_Content_7.jpg

栗子含葉酸、胺基酸及蛋白質,可為孕媽媽和BB提供營養,其優質油脂更對 BB 的神經系統及腦部發育有幫助。


最新文章

直資私立小學2024|安基司學校新學年設獎學金,並有新校長上任 揉合雙語教學、STEAM和資優教育

位於元朗錦田河畔,有「港版劍橋」之稱的安基司學校於去年啟用,提供幼稚園和小學教育。安基司學校(小學部)候任校長羅美寶(Ramida Din)將於9月正式上任。她接受訪問時表示...
25th June, 2024 | In Education / Admission / All Education

親子好去處2024|故宮文化博物館首辦2天1夜「博物館歷奇親子夜」留宿體驗 與小朋友夜探博物館

迎接暑假,故宮文化博物館即將首度推出2天1夜的「博物館歷奇親子夜」留宿體驗!在 8 月 6 日至 7 日,參與家庭可在晚上夜探博物館。除了在博物館留宿,本館更準備了多個饒富教育意義的環節...
24th June, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

直資私立小學2024|家長勿失手!直資、私立小學小一面試常見家長面試問題和答題貼士

直資、私立小學的小一入學面試通常安排兩至三輪面見。為了加深學校和申請家庭之間的認識,校長、老師不僅會和小朋友會面,還會與家長詳談。為了幫助各位家長積極準備家長面見環節...
22nd June, 2024 | In Education / Admission

麥當勞開心樂園餐推出《壞蛋獎門人4》Minions迷你兵團玩具 一同玩轉暑假

繼火熱回歸的仲夏海洋滋味「蝦堡系列」,為了給一眾粉絲送上驚喜,趣怪的迷你兵團(Minions)以全新造型進軍麥當勞餐廳,誠邀您加入他們的行列!麥當勞開心樂園餐輪流推出...
21st June, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

親子好去處2024|MiraSpa 私人美甲室空間「生日美甲派對套餐」帶來獨特生日慶祝體驗

MiraSpa 現匠心以小朋友為主角,推出 「生日美甲派對套餐」,適用於5至13歲,讓父母可以為小朋友帶來一個獨特的生日慶祝體驗!小朋友可享有手部或足部美甲護理,穿上兒童水療浴袍享受美食、生日蛋糕...
20th June, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

親子好去處2024|香港海事博物館舉辦親子同樂日 模擬駕駛體驗+編程機械人

每年6月25日是海員日,活動為了向全球的海員表達謝意,感謝各位海員們對國際貿易和世界經濟作出的貢獻。香港海事博物館將於6 月 23 日免費開放予公眾參觀,舉行時間為上午10時至下午7時...
20th June, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

海外升學2024|QS公布2024年全球最佳留學城市 第二、三位都在亞洲

越來越多家長計劃安排子女到海外升學,香港人的熱門升學地點通常是傳統英語國家,如美國、英國、加拿大和澳洲。不過,根據全球高等教育分析機構(Quacquarelli Symonds...
19th June, 2024 | In Education / All Education

有以下3個特徵的小朋友,大多是潛在的「學霸」!

普遍父母都希望子女聰明伶俐、智商高,成為學習效率高的尖子。這樣自己能少操點心,優秀的學業成績對升學和職業選擇都有重要的影響。一個小朋友能不能成為一名「學霸」,從他們小時候的表現多少能看得出來...
19th June, 2024 | In Education / All Education

Summer Camp 2024|加強小朋友品德教育、科學探索和社交技巧!參加JEMS Character Academy 4至5天暑期課程

除了語文、STEM、音樂、運動和藝術等不同領域的造詣,一個小朋友擁有良好品格,也是決定未來的關鍵素質。JEMS Character Academy(下稱JEMS)專門推動品格教育...
18th June, 2024 | In Education / Extracurricular Activities

幼稚園2024|小朋友學習唔專心?5個小遊戲訓練專注力

良好的專注力是學習的基礎。幼稚園小朋友的專注力尚未發展成熟,需要家長的鼓勵和引導。升上小學後,專注力較弱的小朋友容易遇上各種學習困難,例如抄寫手冊、專心上課和完成功課等。家長想訓練小朋友的專注力...
17th June, 2024 | In Education / All Education

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals