各位孕媽媽食量因為BB大增？經常在半夜肚餓但又怕吃零食不健康？以下 7 種健康零食就最適合你！

1/ 綜合堅果

堅果含有單元不飽和脂肪酸，而且有健康的油脂、優質蛋白質、礦物質、維他命E、維他命A等，對媽媽以及BB來說都十分有益！綜合堅果可選南瓜子、核桃、葵花子、松子、開心果等等。

2/ 低糖或無糖豆漿

黃豆含優質的植物性蛋白質，對神經系統與腦部發育有幫助，更可降低血中膽固醇，而且有豐富的鈣質。市面上的豆漿糖分高，各位孕媽媽可選無糖或半糖豆漿，而份量亦應控制在每天喝一杯為宜。

3/ 低糖或無糖乳酪

乳酪不但含有豐富的鈣質，而且還有益生菌，可以幫助各位孕媽媽媛解便秘的問題，但要留意市面上的乳酪的糖分會比較高，所以最好選擇低糖或無糖的產品！

4/ 紫菜

紫菜含有豐富纖維及碘，可避免 BB 的甲狀腺功能低下，而且低卡好吃，各位孕媽媽可選原味以及鈉含量較低的的紫菜，會更健康。

5/ 水果乾

水果乾含有豐富的鉀，有穩定血壓的功效，而且富有食物纖維！但要記得水果乾甜度和熱量都偏高，孕媽媽要小心控制份量！當然除了水果乾，直接吃水果也可以！

6/ 芝士

乳製品對孕媽媽來說的好處十分多，而芝士也是其中之一！孕媽媽可以進食芝士片或芝士條吸收鈣質，但在選擇時，亦是選低脂低鹽的產品吧！

7/  栗子

栗子含葉酸、胺基酸及蛋白質，可為孕媽媽和BB提供營養，其優質油脂更對 BB 的神經系統及腦部發育有幫助。