孕婦按摩安全嗎?中醫教按壓4穴位輕鬆舒緩水腫 - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2022-03-09
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孕婦按摩安全嗎?中醫教按壓4穴位輕鬆舒緩水腫

9th March, 2022| In Pregnancy / Prenatal Care


孕婦按摩安全嗎?要知道,懷孕中後期肚子愈來愈大,而且開始明顯水腫及下背痛,試過各種方法卻都無法解決?而按摩不但可以減輕身體壓力,有效緩和孕婦焦慮不安的情緒,還能有效改善水腫、腰痠背痛的症狀。想趕快減輕不適,當然要跟著專業人士如中醫師建議及指示。

若已懷孕數月,孕媽媽開始覺得身重腳重,甚至明顯按下皮膚後,皮膚回彈慢,那很可能已有水腫。想舒緩症狀,可以於家中進行穴位按壓,以下介紹的穴位分別囑於脾經、腎經和肝經,多按摩可以達致健脾腎、利水濕、行氣的作用,助準媽媽輕鬆改善水腫!

孕婦按摩舒緩水腫穴位1:陰陵泉

20180926_【孕婦水腫】中醫教你按4個穴位-助準媽媽輕鬆舒緩症狀!-3.jpg

位置:小腿內側,膝下脛骨內側突起下方凹陷處。在膝內側摸到較大的骨頭,向下方滑動的凹陷處便是。

孕婦按摩舒緩水腫穴位2:腎俞

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位置:腰部,第二腰椎棘突下,由脊椎中向左、右旁量2隻手指寬度。簡單可用叉腰動作,拇指指向位置便是。

孕婦按摩舒緩水腫穴位3:脾俞

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位置:背部,第十一胸椎棘突下,由脊椎中向左、右旁量2隻手指寬度。可先找腎俞(第二腰椎棘突),向上推,按到第三個凹位便是第十一胸椎棘突下。

孕婦按摩舒緩水腫穴位4:太衝

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位置:腳背,拇趾和第二趾趾縫間。於腳背用手指沿第一、二趾之間的空隙向上滑的陷凹處便是。

按摩方法

建議先生或兒女抽空幫孕媽媽進行按摩,每個穴位2-5分鐘,只需每天或隔天進行,力度要輕孕,大約20分鐘便可按壓4個穴位,既能令準媽媽紓緩症狀,亦是支持偉大的媽媽心靈的重要舉動!

按摩時,可用手指關節處、掌根或其他器材,輕柔按壓,感到輕微痠脹便可。若過份用力,只會適得其反變成肌用疲勞。

以上輔助方法並不構成治療行為,進行前應先諮詢註冊中醫師意見,作用效果因人而異。若症狀持續未能緩解,以孕婦及胎兒健康安全著想,應尋求註冊中醫師作相應治療。

註冊中醫師林惠賢.jpg


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