戀愛階段與陳家豪被譽為「長跑情侶」，婚後升級為「長跑夫婦」，姚潔貞十多年來挑戰過許多場馬拉松賽事，這位長跑天后三年前踏上當媽媽的跑道，產後更笑言「生女辛苦過跑馬拉松」。不過懷孕和生產只是當媽生涯的起步禮，究竟她在產後遇到什麼掙扎又堅持著什麼呢？

不再怕胖   多吃米飯有助製造母乳

潔貞在上集提過自己作為一名護士，很著重下一代的健康，因此選擇較年輕時懷孕。注重寶寶健康的媽媽在產前已開始了解餵母乳的資料，產後馬上開始嘗試親餵。究竟她在餵哺上有什麼經驗呢？「起初餵母乳，含酒精、辣的及太滋補的食物不合適，朋友很好，送來玄米茶，有助上奶。」在日常飲食上，她多吃含維他命及抗氧化生果，最大的突破是多吃米飯。「以前怕吃，擔心吃了身體會胖會重很多，但因為人要有血氣，才可以製造母乳。」她笑著說。

運動與母乳的荷爾蒙之爭

母乳媽媽雖然努力，仍遇上一點障礙。「囡囡食量不大加上有黃胆，曾聽聞吃配方奶粉去黃較快，除非母乳吃得好，去黃也可以很快，但她偏偏吃得不好，還有嘔奶情況，之後變成半母乳半奶粉。」潔貞說，按照她的計劃，是讓囡囡吃足一年母乳，可是最終在六個月左右停止。「我產後一個多月就開始做運動，跑步時身體需要荷爾蒙，分泌母乳也需要荷爾蒙支持，兩者有競爭，加上做運動會流汗，母乳愈來愈少，六個月之後給囡囡餵全奶粉。」

身體起變化  跑步引致膝蓋痛

誕下女兒後不久即回到運動模式，當時她沒考慮到產後婦女身體的特殊狀況。「生孩子，身體荷爾蒙會提升，令我們關節鬆一些，盆骨會寬一點，原來膝蓋也有影響，跑了兩至三個月，忽然膝蓋痛，痛了幾個月。」除了身體起變化，當媽後作息跟從前也大不同。「生了小朋友後有一個難度就是訓練模式和從前不同，不可以固定一個時間起床去跑，然後回來吃飯休息，下午再跑，現在不可以這樣！」因為要照顧囡囡吃奶、上廁所，有時在出門前替她洗個澡，做這做那，時間就這樣消失掉。

重回跑道  要成為女兒的榜樣

潔貞指產後也有朋友建議她重回護士的崗位，可以過一些較有規律的生活，但她指繼續跑步的其中一個目的，也是為了女兒著想。「我想讓囡囡見到父母怎樣堅持去做好一件事，希望她將來也可以做到。」堅持跑下去是一個榜樣，而當她置身長跑賽場，囡囡則成為了她前進的動力。

丈夫擔任教練  回復水平刷新紀錄

姚潔貞在產後出戰澳洲黃金海岸馬拉松，以兩小時三十四分七秒獲全場女子第六名，且刷新香港長達十五年的女子馬拉松紀錄，這一仗原來是這樣打：「之前我是跟日本教練，但當時家豪較清楚我產後的身體狀況，於是由他擔任教練，他因應我的作息和前一晚的睡眠情況，在練習上作出調節，讓我很快回到一定的水平。直至賽前三四個月，我再跟隨日本教練到外地練習。得到這個成績，我覺得很開心，這是天時地利人和，加上家豪帶了最初二十公里，帶我跑，步伐很好，我不用想太多。人們常說生了孩子會變超人⋯⋯可能跑的時候常想著女兒，快點完成回家看她。」幸福人妻人母笑得開懷。

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