孕晚期肚子越來越大，就有可能會開始出現皮膚痕癢的問題，像是肚皮痕癢、全身痕癢、紅疹等讓人坐立難安，而懷孕期間出現的皮膚問題一般可以統稱為「妊娠搔癢症」，那該怎麼止癢並且預防它呢？

懷孕期間為什麼會皮膚痕癢

孕期輕度痕癢是正常現象，在臨床上也很常見，約有20%的孕婦會有皮膚痕癢的問題，特別是在腹部跟胸部，因為這兩個部位的尺寸會增加，皮膚會被伸展拉到能適應它們增加的尺寸；而皮膚乾燥、荷爾蒙變化、雌激素分泌變多，導致膽鹽代謝不良等，也都可能是孕期皮膚發癢的原因。

若孕婦本身有一些痕癢的皮膚病，如濕疹，可能會在孕期變得更糟。（有些婦女也有可能會改善，因人而異）但與牛皮癣相比，情況正好相反，許多婦女在懷孕期間此症狀會減輕很多，只有少數人會在孕期變嚴重。若在懷孕期間，有發皮疹（疹子）很癢或手掌、腳底嚴重發癢，建議就醫檢查。

孕期要如何止癢

首先，痕癢時盡量不要抓，因為這會進一步刺激皮膚（通常越抓會越癢），增加皮膚感染的風險。如果因為皮膚乾燥而發癢可以試試看以下三個方法來止癢。

1. 冷敷：將冰袋或涼爽的濕敷巾放在發癢的地方約5~10分鐘，直到癢感消退。

2. 保濕：淋浴洗澡後，擦上不含香料香精的乳液讓皮膚保持滋潤、不乾燥。

3. 洗溫熱燕麥浴：可以偶爾洗個溫熱的燕麥浴，在歐美地區很常用燕麥來作為緩解痕癢的方式。（效果因人而異）

孕期要如何預防痕癢

懷孕期間可能無法完全預防痕癢問題，但可以使用一些方式來防範。

1. 用溫水洗澡：熱水會使皮膚乾燥，使痕癢加劇，所以要使用溫和、不含香料的肥皂並用溫水沖洗乾淨，再用毛巾把身體輕輕擦乾。

2. 保持乾爽：避免在炎熱的白天外出，大熱天汗流浹背也會使痕癢感增加。

3. 穿著舒適的衣服：寬鬆、光滑的棉質上衣可以防止皮膚受到刺激。

4. 塗抹藥膏並保濕：如果醫生有開外用藥膏，請按照指示塗抹，然後身體記得也要保濕。（包含用藥部位）

5. 減輕壓力：採取適當地減壓措施（如深呼吸、散步、聽音樂），降低壓力和焦慮，因為心理因素也有可能會使痕癢感變得更嚴重。

什麼時候皮膚痕癢要就醫

懷孕期間出現新的皮疹（疹子），或是皮膚痕癢問題越發嚴重，比方說感覺很癢但沒有新疹子，就可以去給醫生看，讓主治醫生診斷並幫助妳改善搔痕癢問題。（必要的話也可以轉診於皮膚科治療）

痕癢問題看似不大，但懷孕期間皮膚痕癢的狀況有可能會影響寶寶的健康，像是嚴重的痕癢而沒有發疹子，就有可能是受雌激素影響的「妊娠膽汁淤積症」，以及一種罕見的免疫系統問題「妊娠類天皰瘡」，兩者都有可能會造成流產、早產等問題，且都是孕中至晚期的併發症。所以有痕癢問題，也要小心。

皮膚痕癢看似小症狀，但癢起來也是萬分痛苦，若有異常的痕癢或者皮膚有新症狀，就要提早就醫，才能適時處理並緩解不適。

資料來源：

babycenter.com