準媽媽的肚子愈來愈大，令身體承受的壓力加重，加上一些孕期不適，總是不能舒服地好好睡一覺。其實若用上正確的睡眠姿勢，便可紓緩身體痛症及水腫等問題，順利入睡並一覺睡到天亮。

左側睡

因應懷孕時期不同，睡姿亦需要有所調整。懷孕後期的準媽媽建議以左側臥的姿勢入睡，雙腳稍微彎曲並於腿間放置一個枕頭，再於腹部上多墊一個枕頭，令準媽媽能睡得更舒適。大部分準媽媽的子宮都向右傾，左側睡能減輕子宮右旋程度，促進身體血液循環及紓緩水腫狀況，有利胎兒發育。

右側睡

準媽媽若覺得左側睡不舒服，其實亦可以選擇右側睡，因為正常人在睡覺期間都會翻身；若準媽媽是患有心臟病或慢性心力衰竭、子宮天生左旋的話，就不適合左側睡了。

盡量避免平躺睡

因為胎兒的重量增加，準媽媽平躺睡覺會令子宮壓迫到血管、後背及腸道等器官，導致背部疼痛及消化不良，呼吸及血液循環亦會受影響，而輸送給胎兒的血液量及氧氣輸送量亦會受影響，對胎兒發展不利。