【10.10世界心理健康日】孩子,你的小心靈健康嗎? - Health & Wellness/Health & Wellness.Health Care - 2019-10-10
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【10.10世界心理健康日】孩子,你的小心靈健康嗎?

10th October, 2019| In Health & Wellness / Health Care

每年10月10日,世界衞生組織(WHO)都會將這一天定為「世界心理健康日」,喚醒大眾對精神心理健康的關注。別以為心理健康只關大人事!小孩子即使年紀小,卻不代表煩惱比大人少,他們小小的心靈世界同樣需要你的重視和關懷,否則心理健康會受影響。原來世界衞生組織(WHO)已宣佈,於2022年將「電玩失調症」(gaming disorder)列為新型心理疾病,而香港曾有社福機構接獲求助熱線,指最年輕沉迷電玩個案只得7歲!



【爸媽要注意】到底「電玩失調症」的症狀的怎樣?

世衛對打機成癮患者有特別界定,須持續12個月以上出現以下3點症狀:

- 對打機的頻率、強度、時間長短、開始和停止缺乏自制力

- 將打機視為優先,甚至凌駕於其他興趣和日常生活

- 無視負面後果繼續打機,影響生活、學習等

為什麼孩子會打機成癮?專家指出,由於孩子年紀小,未懂得處理現實中的壓力與不安,包括來自學業、長輩或朋友等等,甚至小小的挫折,或你當眾批評他,都有機會打擊他的自信心,久而久之他們便會依賴網絡電玩來逃避不快或舒壓。


【爸媽怎麼做】「愛、獎、伴」三步曲 

要培養子女抗壓力固然重要,想子女擁有健康心靈,亦一點也不難!做齊「愛」、「獎」、「伴」三步曲,能有效引領孩子積極樂觀面對人生。

 

愛:給孩子充份的安全感和關愛

心理學家建議,讓孩子要先感到家庭充滿愛,長大後才能令更有自信心、更樂觀、更勇於面對困難和壓力。


獎:不當眾批評,多公平獎賞

當眾批評或嘲笑孩子會造成孩子懷恨和害羞的心理,大大損害他們的自尊心。孩子的自信心多半是由讚賞而來,爸爸媽媽應給予多些鼓勵和支持,並在成績有進步時加以獎勵。


伴:與孩子一起發掘新興趣

要減少孩子對電子遊戲或網路的依賴,爸媽宜與孩子一起發展多元興趣,如打球、下棋等,令他們可感受更多家庭樂,培育正向價值觀。


要記住,當你的孩子心境健康,你的每天也會過得更快樂!


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