去旅行最開心莫過於可以不停玩和享受美食，準媽媽在旅程期間享受美食和玩樂時有什麼地方須要留意？

注意飲食

準媽媽在旅途期間享受美食時，應顧及自己和胎兒的健康，避免進食影響胎兒的食物，例如日本人喜歡吃刺身，準媽媽到日本旅行則應避免吃刺身、生蠔等未經煮熟的食品，因為這些食物容易受李斯特菌感染，準媽媽若不幸感染李斯特菌，可能會導致流產、胎兒夭折、早產或令BB出生後出現嚴重健康問題。除了刺身，雪糕和未經高溫消毒的奶製品都有機會受李斯特菌感染，應避免進食。

有些國家的衛生情況比較差，準媽媽如要到這些國家旅行，最好自備蒸餾水，更要避免光顧無牌的路邊熟食檔。若吃了不潔的食物，準媽媽容易因腹瀉或感染腸道疾病而脫水，影響胎兒健康。

此外，懷孕期間由於消化能力較差，即使美食當前，準媽媽也應控制飲食，以免因消化不良而導致肚子不適。

避免高危活動

相信主題公園是大部分旅客必到的景點，但準媽媽到主題公園遊玩時應避免選擇太刺激的機動遊戲，例如鬼屋、跳樓機、過山車等，因為過於激烈的遊戲有機會產生碰撞，導致小產。

日本和台灣均是溫泉勝地，但準媽媽在懷孕期間浸溫泉會容易感到暈眩，因為準媽媽體內的荷爾蒙出現轉變，令她們感到身體較暖，體內的血液會流向皮膚表面幫助身體降溫，導致腦部出現供血不足的情況，因而容易感到暈眩。在懷孕頭三個月，胎兒身體的各個器官正逐漸形成，如果準媽媽在這段時期浸溫泉，胎兒受到高溫影響，有機會影響其器官發育。

此外，準媽媽去旅行時應避免潛水，因可導致缺氧，甚至胎兒患上減壓病。