玩得開心又放心﹗孕婦去旅行須知 - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2019-04-05
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玩得開心又放心﹗孕婦去旅行須知

5th April, 2019| In Pregnancy / Prenatal Care

去旅行最開心莫過於可以不停玩和享受美食,準媽媽在旅程期間享受美食和玩樂時有什麼地方須要留意?

注意飲食

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準媽媽在旅途期間享受美食時,應顧及自己和胎兒的健康,避免進食影響胎兒的食物,例如日本人喜歡吃刺身,準媽媽到日本旅行則應避免吃刺身、生蠔等未經煮熟的食品,因為這些食物容易受李斯特菌感染,準媽媽若不幸感染李斯特菌,可能會導致流產、胎兒夭折、早產或令BB出生後出現嚴重健康問題。除了刺身,雪糕和未經高溫消毒的奶製品都有機會受李斯特菌感染,應避免進食。

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有些國家的衛生情況比較差,準媽媽如要到這些國家旅行,最好自備蒸餾水,更要避免光顧無牌的路邊熟食檔。若吃了不潔的食物,準媽媽容易因腹瀉或感染腸道疾病而脫水,影響胎兒健康。

此外,懷孕期間由於消化能力較差,即使美食當前,準媽媽也應控制飲食,以免因消化不良而導致肚子不適。

避免高危活動

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相信主題公園是大部分旅客必到的景點,但準媽媽到主題公園遊玩時應避免選擇太刺激的機動遊戲,例如鬼屋、跳樓機、過山車等,因為過於激烈的遊戲有機會產生碰撞,導致小產。

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日本和台灣均是溫泉勝地,但準媽媽在懷孕期間浸溫泉會容易感到暈眩,因為準媽媽體內的荷爾蒙出現轉變,令她們感到身體較暖,體內的血液會流向皮膚表面幫助身體降溫,導致腦部出現供血不足的情況,因而容易感到暈眩。在懷孕頭三個月,胎兒身體的各個器官正逐漸形成,如果準媽媽在這段時期浸溫泉,胎兒受到高溫影響,有機會影響其器官發育。

此外,準媽媽去旅行時應避免潛水,因可導致缺氧,甚至胎兒患上減壓病。


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