美國心理學家證實 樂觀兒童成績較好 - Parenting - 2018-10-25
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

美國心理學家證實 樂觀兒童成績較好

25th October, 2018| In Parenting

當子女逃避學習、採取放棄狀態時,家長可否在斥責他們之前,想一想:是甚麼因素令原本開朗、勇敢的孩子變得放「Pea」自己?美國心理學家Martin Seligman指出,上述狀況稱為「習得性無助」——經過某些事後而學習得來無助感;而對應無助感的是「習得性樂觀」。所以,家長除了檢討教養方法的同時,不妨以培養幼兒樂觀心態的方法,來協助子女走出無助的陰霾。

無助VS樂觀
美國心理心理學家Martin Seligman被譽為「積極心理學之父」,他除了界定「習得性無助」(Learned Helplessness),同時亦定義了「習得性樂觀」(Learned Optimism)的概念。

無助的形成
Seligman在1960年代做了一個實驗:鈴聲響起,狗隻會被電擊。實驗的狗分成兩組,一組放在可以逃脫的環境,而另一組則被囚禁。經過幾次實驗後,被囚禁的狗一聽到鈴聲,即使沒有受到電擊,亦會哀嚎;就算被放出來,但一聽到鈴聲,牠們就趴下哀嚎,放棄逃走。Seligman將這種情況稱為「習得性無助」。

樂觀的形成
在研究中,Seligman指當實驗環境改變時,實驗對象也會改變,甚至快速找到脫困的方法!他更發現,實驗對象曾經嘗試克服挫折的話,即使之後被囚禁,也不容易產生「習得性無助」。最終,Seligman得出「習得性樂觀」(Learned Optimisms)理論——樂觀心態亦能透過學習得到。

ABCDE方法促進樂觀
成年人遇到挫折後,會採取「不做不錯」的應對措施,其實幼兒亦會這樣做。例如小朋友在畫畫時受到他人的嘲笑或指責,從此以後不再畫畫,或一見到畫紙就說「不會畫」;就這是「習得性無助」。若家長希望子女重拾對自己,甚至是對人的信心,不妨參考Seligman提出的「ABCDE」方法。

A是Adversity(挫折、挑戰、不如意的遭遇);B是Belief(對A的自我信念與心態);C是Consequence(因B而採取的行動或後果);D是Disputation(用證據去駁倒A-C所出現的負面思想);E是Energizing(駁倒負面思想後,對自己進行激勵,並鞏固剛建立起來的新信念)。

環環相扣的影響力
舉例說,學生A和學生B在同一考試中各自得到50分。「只得50分」這件事,就是他們的A。學生A有「習得性無助」,他會怨自己笨,覺得以後考試也只能是這種結果。這種想法就是他的B。回家後,他把書抱扔在一旁,媽媽問他也不理不睬,最終他和媽媽吵了一架;這是他的C。他完全接受負面情緒,沒有任何正向思維,因此他沒有D,亦不會有E。

相反,學生B將成績差歸咎自己未夠努力,下次會做得更好,他認為挫折只是一時性的;這是他的B。因此,他回家會檢討考試失敗的問題,作出重點溫習,產生積極的C。就算溫習再辛苦,他亦會給自己打氣「溫習再全面一點,下次會考好一點。」這是他的D。學生B的A-D都充滿正能量,令他的E也能量十足,成績自然有進步。

家長先作改變

shutterstock_563026540_insert.jpg

由此可見,樂觀正向的思維有助人走出頹喪的循環。要做到這一點,家長可先由調節自己對子女期望做起——不與他人作比較,只與昨天的自己作比較;欣賞子女力所能及做到的每一件事,對他們付出努力的過程予以讚賞及鼓勵。另外,每天亦要抽時間與子女溝通,了解他們的想法,協助他們關注生活中美好的事物,找出自己的優點,以重建他們的信心。

最後,家長要正確引導子女面對挫折,尤其是進行合理的歸因。教導他們不要過分自責,也不能推卸責任;凡事以不同角度思考,嘗試找到不同的解決方法。如此一來,孩子不再鑽牛角尖,他們才能從「無助」變得「樂觀」。


最新文章

親子好去處2025|夏日親子電影節2025 超過40場電影適合3歲以上小朋友觀看

炎炎夏日,很多家長想安排一些在室內進行,既輕鬆又有意義的親子活動。切勿錯過7月中旬至8月中旬的「夏日親子電影節2025」,超過40場精彩電影節目,包括15部長片精選作品和20部國際動畫短片...
1st July, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

Summer Camp 2025|兒童運動和戶外活動夏令營推介

暑假期間,如果小朋友沒有足夠時間釋放精力,可能會引起情緒波動和注意力不集中的問題。除了帶小朋友去公園和遊戲室玩耍,家長也可以幫他們報名參加運動和戶外活動夏令營,有助保...
30th June, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

用對方法讓學習事半功倍!快速評估檢核表 找出子女的學習風格

許多家長感慨,讓小朋友讀書就像拉牛上樹。如果小朋友覺得學習枯燥、缺乏興趣,會影響他們的學習動機。因此,家長應了解子女的學習風格,並選用合適的學習方法,讓學習事半功倍。...
29th June, 2025 | In Education / All Education

升小2026/27|考小學有分Team A和Team B?兩者有何分別和注意事項?

不少家長在申請直資和私立小一時,發現學校有 「Team A」和「Team B」兩類的申請者。到底有何分別?「不同隊」的面試內容和過程是否相同?即看日朗坊面試培訓課程總監Raymond...
26th June, 2025 | In Education / Admission

消委會|測試9款BB車 參考高分推介

迎接新生BB,父母們總會忙著準備各式用品,其中最重要的環節之一就是挑選最適合寶寶的BB手推車。這份報告涵蓋了9款BB手推車的測試結果,根據出行及使用方便程度,如:推行...
26th June, 2025 | In Parenting / Inspiration & Lifestyle

親子好去處2025|新加坡旅遊局x KKday「100 Fun 玩轉新加坡」主題自助餐登陸帝都酒店 集合14大新加坡親子好去處

暑假將至,新加坡旅遊局與KKday攜手推出「100 Fun 玩轉新加坡」暑期活動,結合一系列線上及線下限定體驗,為家庭帶來源源不絕的親子遊靈感,更寓學於樂,輕鬆探索獅城的獨有魅力。 KKday...
26th June, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

消委會|12款BB護臀膏含香料防腐劑或加劇尿布疹 附有4款pat pat膏樣本不含可致敏成分

最近,消費者委員會檢視了16款市面上常見的嬰兒護臀膏樣本,發現四分之三的樣本含有可能對BB嬌嫩皮膚造成問題的成分。這些成分包括香料、香料致敏物質和防腐劑,它們可能引致刺激、過敏反應...
26th June, 2025 | In Parenting

看太多手機、平板?小朋友會頻繁地眨眼睛有何隱憂?

眨眼是正常的生理現象。不過,當小朋友長時間觀看手機、平板電腦或電視螢幕後,出現頻繁地眨眼睛的情況,家長難免感到擔憂。以下由眼科專科湯文傑醫生為我們講解為什麼小朋友和成人會過度眨眼...
25th June, 2025 | In Health & Beauty / Health Care

不再抗拒檢測!6合1兒童快測,輕鬆檢測呼吸道病菌!

暑假臨近,小朋友有較多機會到街上玩、到playhouse玩、或出外旅遊,在較多人流的地方容易染上細菌!我們深知,每次接受檢測並不容易,而小朋友就能化身小隊長,主動勇敢出擊...
25th June, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Health & Beauty / Health Care

海外升學2025|13個國際性學術比賽 爭取名校敲門磚

如果希望子女日後到海外升學,並且心儀熱門頂尖大學,除了努力爭取優異的學術成績,學生還可以參加以下國際性學術比賽,以突出個人才能,增加入讀理想大學的競爭力!國際性學術比賽1....
24th June, 2025 | In Education / All Education / Extracurricular Activities

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals