暑假完結後，便是莘莘學子上學的季節，對於首次返N班或K1的孩子來說，要離開父母獨個兒上學，難免會感到焦慮和難以適應，開學頭幾天甚至數星期多會出現分離焦慮的情緒。當孩子因焦慮而哭鬧時，父母應保持冷靜，幫助孩子學習面對分離，切忌責罵孩子。

什麼是分離焦慮？

一般來說，BB在六個月大開始，會明顯地依附著媽媽或其他經常照顧他的人，與媽媽或主要照顧者建立「依附關係」，而且開始會把主要照顧者和陌生人區分，當小朋友跟照顧者分開、面對陌生人時，就會感到害怕和不安，出現分離焦慮的情緒。要協助孩子克服這種焦慮情緒，父母可從以下幾方面入手。

1.切忌苛責

當孩子因分離而哭鬧時，父母應保持冷靜，不要責罵孩子，或嘲笑孩子「無用」，這只會令孩子的自尊心受挫，無助他們學習面對分離。

2.預先熟悉

父母可在孩子上N班或K1前，先安排孩子上playgroup，讓他們熟悉上學的模式，幫助他們做好心理準備。父母也可在開學前，多帶孩子到即將入讀的幼稚園參觀，讓他們對校園環境感到熟悉，減低上學時的焦慮情緒。

3.讓孩子學會獨立

父母可以在家中幫助孩子學會獨立，例如當孩子想獨自玩耍的時候，父母就應該放手，避免干預，當孩子想黏住父母時，父母就要盡量配合，滿足孩子的需求，這樣孩子慢慢就會學會獨立。

4.交待去向

當孩子需要上課時，媽媽可跟孩子預告回來接他放學的時間，假如孩子以哭鬧的方式阻止媽媽離開，媽媽就要狠心，堅定地向孩子道別後便要離開。但媽媽必須言出必行，在約定的時間準時出現接孩子放學，孩子才能慢慢建立對父母的信任。 

5.攜帶增加安全感的物品

媽媽可讓孩子在開學頭幾日帶一些能增加他們安全感的物件，例如小玩具、毛公仔等，當孩子看見這些物件時，安全感就會增加，從而減低心中的不安感。

6.尋求專業人士協助

假如孩子的分離焦慮情緒愈來愈嚴重，例如情緒很低落，甚至不能上學，在這情況下，父母可能需要找專業人士協助。