近年香港人喜歡在放假時候行山遠足，不少熱愛行山的父母都會帶BB一起行山，享受郊遊之樂。小朋友行山好處多，除了可以鍛鍊身體，亦可幫助他們建立平衡感。帶BB行山有什麼地方要注意呢？

行山是帶氧運動，多帶孩子行山，可以鍛鍊他們的身體，提升他們的心肺功能。行山主要運用下肢肌肉，而且山路崎嶇多變，BB行走其中，有助他們建立平衡感和肌肉耐力。此外，孩子對身邊環境充滿好奇，而山中的一事一物對他們來說都十分新奇，因此行山可增加孩子探索大自然的意欲。

父母應作好事先準備

帶BB行山前，爸媽應先考慮自己的體能狀況，因為有機會要孭住BB上山下山，體力不足容易感到很吃力。出發前，宜先了解行山路線是否安全和是否適合帶小朋友同行，最好選擇一些平坦易行的路線，並應預先計劃好行程，留意當天日落時間，在日落前完成行程。父母亦應先學習基本急救知識，萬一孩子在山上中暑或被昆蟲咬傷，也懂得處理。

衣物

BB的新陳代謝比成年人快，體溫比成年人略高，因此行山時不應穿得太多，裝束應以輕便為主，可穿短袖衫和運動長褲，不應穿短褲行山，因為會容易被野草鎅傷腳，又會容易被蛇、蚊、蜜蜂等昆蟲叮咬，即使夏天亦應穿長褲。此外，應替孩子帶多一套後備衫褲作替換，亦最好帶一件薄風褸，萬一山上刮起大風時，可替孩子穿上，以免著涼。

鞋子方面，應為孩子預備一對行山鞋，切勿穿着涼鞋，以防被蚊蟲叮傷。

隨行物品

1/水

2/食物如奶粉、BB食物等

3/急救包

4/急救口哨

5/指南針、地圖

6/電筒

7/尿片

8/後備衣物

不要獨自帶小朋友行山

建議可相約其他家庭一起行山，互相有個照應之餘，令孩子可以有其他小朋友一起結伴行山，這樣他們更能享受行山的樂趣，不會覺得辛苦。