薑蒜蔥椒 防治感冒 - Parenting/Health & Beauty - 2018-05-10
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

薑蒜蔥椒 防治感冒

10th May, 2018| In Parenting / Health & Beauty

專家預計年假復課後可能再有流感爆發,加上冬去春來,乍暖還寒的天氣,無論大人或小朋友都容易患上呼吸道感染包括傷風、感冒等,很多人都知道多吃水果蔬菜有助預防傷風感冒,因為維他命C對預防感冒有顯著作用,其實還有其他天然食物是免疫力強化劑,可以抵抗病毒。食用以下食材時最好先因應體質、以及是患上風寒與風熱來選擇。

1.薑

含有薑醇、薑烯酚、薑辣素等,有驅寒、改善手腳冰冷、發汗除風、提神的作用,就能很快驅散風寒,還有防治感冒的功效。

2.蒜

含有蒜素,具消炎、殺菌、抗氧化等功效,能幫助提高人體自癒機能,是日常生活中抗菌作用最強的食物。

3.洋蔥

營養豐富,具有抗寒功效,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食慾,降低血壓。含槲皮素,是天然的抗組織胺,具有抑制過敏反應的作用。且有較強的殺菌作用,增強免疫力,能抵禦流行感冒。

4.蔥

青蔥含槲皮素、蒜素、維他命C等營養成份,是超強的抗氧化物,有抗組織胺的作用,可以抗菌殺菌,幫助化痰及緩解喉嚨痛。蔥的白色部分是根部,有很多微量元素,有助提升免疫力同抗氧化。

5.辣椒

辣椒含維他命C、β-胡蘿蔔素、葉酸、鎂及鉀,辣椒中的辣椒素具有抗炎及抗氧化作用,能夠刺激食慾,促進胃腸蠕動,同時加快血液循環和新陳代謝,具有祛散風寒的功效。

6.茶

綠茶或紅茶均蘊含豐富兒茶素,提供抗氧化劑對抗自由基,提升免疫力,避免細菌的侵襲。紅茶經過完全發酵,茶葉裡所含的多酚會氧化,形成具有抗菌力的茶黃素,能夠有效改善感冒及過敏症狀。

7.蜜糖

蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖,另含有多種氨基酸和微量元素。蜂蜜能舒緩喉嚨痛,加入一片檸檬,檸檬的維他命C可幫助增強抵抗力,減少病菌入侵的機會。注意,未滿一歲嬰兒不建議食用蜜糖。

8.薄荷

薄荷含薄荷醇,有殺菌、抗病毒的功用,可以幫助祛痰,舒緩喉嚨不適,輔助治療感冒,並有健胃、驅風之作用。

9.堅果

堅果中含有豐富的蛋白質、健康的脂肪和有免疫功能的微量元素硒,常吃可以增強免疫力,預防感冒。堅果中還含有豐富的維他命E,是一種抗氧化劑,對細胞壁具有保護作用。

10.魚

蛋白質維持免疫系統正常運作,是構成白血球和抗體的主要成分,保護人體不受外來病原體、細菌和病毒侵入。深海魚類如三文魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚等,含豐富蛋白質。

此外,柑橘類水果,例如橙、檸檬、柚等都含豐富的維他命C,對預防感冒有顯著作用,檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等,具有清熱解毒,預防感冒的作用。

延伸閱讀:4招增強小朋友免疫力

※如欲率先接收最新親子資訊,請讚好我們的FB專頁,https://www.facebook.com/champimomhk/,並於「Liked/已讚好」選單設定「See First/搶先看」,以及在「Following Button/追蹤中」 內選 「 Notifications On/通知開啟」,多謝支持。

 

 
Tags :
Back

最新文章

問問營養師 ︳月餅食用份量揭秘!這樣吃才健康!

又來到中秋佳節!您們吃月餅了嗎?月餅雖然好吃,但相信大家都知道它是中秋的頭號邪惡食品!但佳節美食當前,卻很難拒絕!Champimom 這次請來了澳洲註冊營養師張卓軒 Anthony Cheung...
18th September, 2021 | In Health & Beauty / Nutrition

Home Cafe Series ︳消暑夢幻飲品:百香果綠茶水果特飲

夏日炎炎在家,想學會沖調一杯健康又夢幻的飲品嗎?Champimom 的 Home Cafe Series 將會教導各位靚媽們沖調一系列的夢幻飲品!第 3 集,我們迎來百香果綠茶水果特飲...
18th September, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Style & Living

美妝保養 ︳承載幸福童年!調香詩人 GOUTAL 40周年推出限量版復刻香水瓶

身上散發的香氣,可以展現不同的氣質及表達各種情感,亦能代表我們的個性!各位靚媽們,你們又找到專屬你們的香氣了嗎?被譽為「調香詩人」的香水品牌 GOUTAL 踏入 40 週年,推出限量版復刻香水瓶...
17th September, 2021 | In Health & Beauty / Beauty

西貢海下遊客中心開幕,VR科技認識海洋多樣性!

有別於過往遊客中心的老式設計,位於西貢的「海下遊客中心」近日開幕,日式庭園及環保設計帶給遊客耳目一新的感受,優良的設計更榮獲美國 IDA 建築設計金獎。中心的展示廳規劃了珊瑚歷史、海洋保育資訊...
17th September, 2021 | In Lifestyle

【Champimom 送禮|《小馬寶莉:新世代》優先場快閃送票遊戲】結果公布

《小馬寶莉:新世代》優先場送票遊戲完畢,恭喜得獎者,預祝各位享受這項活動,假日愉快。 再次恭喜所有得獎者!請繼續支持 Champimom 日後的活動。我們稍後會以電郵或FB inbox message通知各得獎者,敬請留意,謝謝。 1Jo SY61XXXX382Joyce Lam95XXXX003Vicky Liu97XXXX084Mandy Chan60XXXX625Paul...
17th September, 2021 | In Lifestyle / Campaign Winners

美妝保養 ︳編輯之選!深層清潔型面膜合集

你有多久沒有為自己的肌膚進行大掃除?這次我們搜羅了幾款深層清潔型面膜分享給各位靚媽媽們,記得要定時做好清潔步驟,我們的皮膚才能好好吸收保養品啊!美容教室 - 泥狀面膜...
16th September, 2021 | In Health & Beauty / Beauty

中秋節2021 ︳親子下廚樂 中秋糰子家族

下星期就是中秋節了!大家會如何跟家人享受這個團圓之夜呢?不妨在今個周末,與小朋友來一個親子下廚樂,動動手做小兔糰子慶中秋吧!材料 '   餡料:  南瓜 200g  砂糖 10g  糰子皮:白玉粉...
16th September, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

中秋節2021 ︳蛋黃大滿足!陽明山莊手製月餅

大家在今個中秋節準備嘗試哪一款月餅呢?Champimom 跟大家試食了陽明山莊出品的手製月餅,立即看編輯開箱試食報告!陽明山莊手製月餅 編輯報告陽明山莊今年推出的月餅總共有 4 款...
15th September, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Style & Living

名人育兒 | 舉家到戲院看電影、親自接送上學 貼地西班牙皇后 Letizia 育兒嚴而有愛

迎來49歲生日的西班牙王后 Letizia,今年的生日想必有一絲遺憾,因為她的大女兒、西班牙公主也是未來女王Leonor,日前已經飛往英國威爾斯的UWC大西洋學院,修...
15th September, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / MamaShines

Home Cafe Series ︳消暑夢幻飲品:香橙果乾配紅石榴特飲

Champimom 的 Home Cafe Series 將會教導各位靚媽們沖調一系列的夢幻飲品!第二集登場的是香橙果乾配紅石榴特飲,紅石榴對女性特別有益,一起跟著我們...
15th September, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Style & Living