農曆年假完結，爸媽開始重拾生活節奏，專心上班；小朋友就可能放多幾天假期，下星期才正式復課。新年前因為流感高峰期關係，本地幼稚園及小學學生都提早放假，更多假期造就他們能放鬆心情，盡情玩樂！然而，爸媽們有否發現小朋友玩電子遊戲太放任？可能患上「電玩失調症」？

電玩失調症成國際精神健康疾病

「打機」即電玩遊戲已經成為我們日常生活中最大的娛樂，無論男女／老幼，好多時都見到人們機不離手。然而不懂控制自己，投入太多時間、精神玩電玩，好可能是患上精神疾病，不容忽視。去年底，世界衛生組織預計在 2018 年發表最新第11版國際疾病分類編碼（International Classification of Diseases）草案，並將「電玩失調症」(Gaming disorder)納入危害精神健康的疾病之一，首次有國際組織正視及將沉迷電玩列為法定健康問題。

自我檢測「電玩失調症」

根據世衛第 11 版國際疾病分類編碼（ICD-11）草案，組織界定「電玩失調症」的特徵，包括持續或反覆投入電玩，包括線上或離線遊戲。 「電玩失調症」的特徵：

．對玩電玩不能自控，例如控制不到次數、頻度、持續時間、完結時間及打機環境。

．電玩是日常生活中最優先位置，甚至比其他興趣、日常活動更重要。

．即使電玩令生活做成負面影響，仍然沉迷電玩。 若家長們發覺子女經常連續打機 12 小時，以及出現上述症狀，便可能患上電玩失調，但需持續觀察逾12個月或以上才能確診。 小心兒童情緒及成癮問題 如家長見子女沉迷電玩怕他們成癮，立即進行一刀切完全隔絕電玩，好可能引起子女反感及加劇兩代相處障礙。

家長應如何理解及處理子女沉迷電玩問題，可試從情緒方面著手。

1. 可試與子女耐心傾談，問他們幾個問題，例如「你覺得自己應減少玩電子遊戲嗎？」，「你被爸媽批評打機時會唔開心嗎？」，「你曾否對打機感到罪惡感和心情變差？」，「起床後第一件想起的事就是電玩嗎？」等，令子女反思自己是否有成癮問題，同時令父母更了解子女精神及情緒狀況，如覺情況嚴重應立即求醫。

2. 成癮與大腦內的多巴胺分泌有關，而電玩令人感到刺激，繼而釋放出多巴胺令人興奮及開心，這就是令人上癮的其中一種物質。打機對大腦的影響甚廣，父母要留心子女是可否本身有情緒或心理問題，如學習、家庭、朋輩、人際關係帶來的困擾，令孩子們患有情緒問題而不自知，從而利用電玩去尋求刺激及逃避問題，父母要正視的是問題根源，而非電玩引致精神疾病，電玩只是一個逃避的途徑。

3.「電玩失調」很多時與自閉症、過度活躍症等精神疾病混淆，同樣令孩子出現溝通不良、自我封閉、情緒失控、行為失控、專注力弱的表現，故此父母不懂得分辦其中病理，最好是向精神科醫生求助。

不過，各位爸媽關心子女之外，亦應避免成為緊張大師，有專家亦指某些電玩遊戲可令子女加強與團友合作，促進友誼及合作精神，只要不成癮及玩得太過份，電玩都是好玩有益的遊戲。