很多媽媽都覺得生產之後變得無記性，其實「嬰兒腦」(Baby Brain)現象或俗稱「媽媽失憶症」(momnesia)是與生理、心理及環境因素有關，大約一至兩年時間就可以恢復，如果預早做好產後計劃更有助改善。

根據澳洲迪肯大學一項研究顯示，約8成孕婦表示曾經無記性及難以集中做事等。研究指出，女性的認知能力、記憶力、專注力及解難能力或因懷孕而減弱，在懷孕晚期時情況最明顯。專家估計，可能是與懷孕時大腦中央神經系統的灰質(gray matter)減少有關，灰質是一種神經組織，是中樞神經系統的重要組成部分，由神經元，神經膠質細胞，微血管組成。灰質在懷孕晚期主要負責協助胎兒發展，例如建立認知能力、社交能力等。

這種被稱為「嬰兒腦」(Baby Brain)現象或俗稱「媽媽失憶症」(momnesia)，即「孕傻」現象，俗語說產後媽媽「一孕傻三年」。懷孕以及產後的女性體內雌激素、孕激素、催產素等變化非常大，這種短時間的急劇變化可能會影響到媽媽思維、記憶、認知水平以及心理情緒等。精神科專科醫生陳葆雯曾在媒體指出，記憶力與荷爾蒙有密切關係，婦女懷孕時因雌激素、皮質醇分泌有變，從而影響記憶力。

除了生理因素，當上媽媽後會將注意力集中在BB身上，全職媽媽可能將全家的重擔放在自己身上，在職媽媽要同時兼顧家庭、BB和工作，因生活模式忽然改變、日常生活變得繁忙，從而影響生理及心理狀況，例如睡眠不足有機會影響專注力。如能在產前預先計劃好產後的生活，如何平衡家庭、工作和個人健康等，產後會更容易適應，媽媽在忙碌的生活中也要預留放鬆的空間。

1. 充足睡眠：每天至少睡眠8小時，消除身體疲勞，恢復體力。製造一個舒適輕鬆的環境，有助媽媽享受優質睡眠的樂趣。


2. 舒緩壓力：媽媽的生活壓力大，要懂得適當放鬆心情，定時做一些喜歡的事，音樂、購物、食甜品等，並學習多包容自己，發展自己的興趣和能力。


3. 營養均衡：媽媽或因產後身形變化而變得不開心，其實只要營養均衡，減少進食高脂高鹽高糖份的食物，有助減少體內脂肪積聚。


4. 定時運動：運動能強化心肺功能、促進血液循環，舒展身心，消除精神壓力，更能減肥瘦身，一星期做3次每天30分鐘的運動。


5. 家人關心：產後可能集中力都放在BB身上，丈夫及家人對新手媽媽多關心及包容，提供情緒支援，給予多一些正能量。