Kareem Abdul-Jabbar（賈霸）被評為 NBA50 大巨星之一，在退休後成為作家及兼職演員，他在其著作《Coach Wooden and Me: Our 50-year Friendship on and off the Court》 一書描述了他與美國傳奇教練伍登之間的友誼。伍登教練的言教和身教，成為了賈霸行為的楷模，值得大家參考。

NBA傳奇巨星賈霸與其教練 John Wooden 超過 50 年的友誼為體壇佳話。John Wooden 在帶領 UCLA 十二年間，勇奪十座冠軍，其中七年連續奪冠，六度獲選為「年度國家教練」，也是史上第一人以球員和教練雙種身份入選籃球名人堂的人。

Wooden 教練認為，贏球只是成功的副產品，對他而言，成功是一種心靈的平靜，「當你知道自己已盡其所能地變成最好的自己時，你不只獲得了滿足，也從而獲得平靜。」Wooden的言行深深影響了賈霸，在賈霸的書中，賈霸提到了Wooden的打球哲學影響了他的一生。

 追求充盈的人生

賈霸在高中時期就是明星球員，提供給他獎學金的學校邀請不斷，在他去面試時，幾乎所有人和教練都是問他有關於打球的表現數據，而只有Wooden教練對他表示：「我對你的成績印象深刻」，這讓賈霸認為Wooden教練「真的有點不一般」。

 賈霸表示，Wooden教練看中球員的學業和品行。Wooden教練認為人們定義的成功：名聲、財富和權力等根本稱不上是成功標準，充其量只是被製造出來的副產品、副作用罷了。他常說：「每個人該追求的是充盈的人生，籃球只是其中一個方式而已」。

 Wooden教練認為生命第一重要的是家人，再來是信仰、教育，最後才是打籃球。

 學會繫鞋帶和穿好襪子

當賈霸跟其他UCLA大一籃球隊新生在頭一天集合後，大家坐在板凳上，等待Wooden教練吐出智慧的話語。但他一開口就是叫大家要「學會繫鞋帶和穿好襪子」。賈霸回憶：「當時大家相互對看，疑惑著這笑話的梗到底是啥」。

 但 Wooden 教練並非在開玩笑，他當場脫下了自己的鞋子，開始示範怎穿好襪子。在經過一番演示後，賈霸心想「用力拉好球襪，使它們貼腳就是 UCLA 成功的祕密？」，面對眾人一臉的疑惑，Wooden 說了一段 Benjamin Franklin （富蘭克林）的名言：「只因缺了一顆釘子，就丟了鐵蹄，只因缺了鐵蹄，就丟了戰馬，只因缺了戰馬，就丟了騎士，只因缺了騎士，就丟了勝仗，只因缺了勝仗，就丟了王國，一切只因缺了一顆馬蹄釘子。」

他解釋若沒穿好襪子，恐把腳磨出水皰，接著就得坐板凳，最後恐讓球隊輸球。」

 有句古話，叫「差之毫釐，失之千里」。講的是任何細枝末節，都事關大局，因此不得輕忽。

 3.別抱持希望

Wooden 教練常說：「別抱持希望，希望是給沒準備好的人」。

 在籃球場上，他表示，一般來說體能較好的隊伍總會勝出，因為體力不夠時各方面表現都會失準。也因此，他注重球員體能的訓練，到後來才是個人技巧訓練。

4.身教

Wooden 教練除了口頭上的諄諄教誨外，更是注重身教。「輸球時謙卑，贏球時則謙虛，」是他的一貫作風。

 比賽完，若是他的隊伍輸了，他只會對球員說：「今天對方表現比較好」然後就開車回家，若是對方輸了，他也不會大肆誇耀，因為他知道那是對對方的二次傷害，而另一方面，他知道這會讓球員養成為得到讚賞而努力的壞習慣。

 Wooden 教練讓賈霸了解，教練並非是帶領你贏球的人，而是那個讓你變得更好的人。

 資訊參考來源：  《籃球讓我成為更好的人: NBA球星賈霸回憶傳奇教練伍登五十年亦師亦友的人生和教育啟示》