步入懷孕中期，孕媽的體重日漸增加，較容易出現靜脈曲張的問題。這些蚯蚓狀的血管在生產後會退散嗎？怎樣才能預防靜脈曲張？以下為你一一解答。

靜脈曲張的主要成因

1. 荷爾蒙改變

懷孕時，身體荷爾蒙隨之改變，令血管擴張，並失去平時的彈性，因此血液容易堆積在腿部。

2. 腹部壓力增加

孕媽的肚子愈來愈重，對骨盆腔和下肢靜脈的壓迫漸增，令靜脈血液回流不暢順。

3. 身體血流量增加

孕媽自身的血流量加上胎兒血液的流量，加重了孕媽心臟血管的負荷，容易引起水腫和靜脈曲張的情形。

其他成因還有家族遺傳、孕期體重過重和孕媽姿勢不當等。

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靜脈曲張的症狀

輕度的靜脈曲張會造成小腿肚或膝蓋內彎出現蜘蛛網狀或蚯蚓狀的血管擴張，不會帶來明顯不適。嚴重者會感到腳部沉重、脹痛、灼熱，甚至發生抽筋的情況。一般來說，靜脈曲張對母胎的健康都不會構成危險，大部分的症狀會在生產後半年內逐漸得到改善。

預防和舒緩方法

1.  注意姿勢

孕媽不宜久站和久坐，應經常轉換姿勢。由於主靜脈位於人體右側，所以建議孕媽採用左側躺的睡姿，以減少下肢靜脈回流。

注意翹腿和盤腳也是不適當的姿勢。

2. 適量運動

孕婦瑜伽、水中運動，甚至輕鬆的抬腿運動都是不錯的選擇，孕媽不妨向醫生查詢相關建議。

3. 壓力襪和鞋子

在日間穿著壓力襪，有助促進下肢血液回流，預防和減輕靜脈曲張。除此之外，孕媽適合穿著平底、柔軟並具承托力的鞋子。