讓寶寶好好睡一睡是不少媽媽的心願。若寶寶的睡眠質素良好能有助他的成長、發育以及減少行為上的問題，而且寶寶容易入睡，亦可令爸爸媽媽放鬆一下緊張的神經，多一點私人時間及私人空間。

睡眠對寶寶免疫系統健康非常重要，很多家長都受到孩子的睡眠問題困擾，如孩子睡眠時間不肯睡、一定要和父母一起睡等。其實若從嬰幼期開始幫助寶寶培養良好的睡眠習慣，就會發現睡眠的問題是可以解決的。想寶寶安睡到天明，可參考由不列顛哥倫比亞大學睡眠專家和護理教授Wendy Hall研究發現的安睡小秘訣：

ã 有規律的睡眠時間：讓寶寶身體習慣安睡生理時鐘，可替寶寶的睡眠質素打好基礎。

ã 睡前講故事：能有效幫助寶寶建立良好的睡前常規，讓他習慣每完成一些固定活動後，便到睡覺的時間，並學習自行入睡。

ã 安排一個安靜的睡房：要寶寶安睡，媽媽應提供一個舒適的睡眠環境，確保室內溫度適中和空氣流通，並且讓寶寶穿著適量衣服；亦可使用棉質被單，以避免他們的敏感不適。