想要擁有水潤彈白的緊緻肌膚，除了每天做好基本的護膚，也需要內在調理。最簡單的方法便是睡得好，擁有充足睡眠可以消除疲勞，使腦細胞獲得充分休養，也是最佳的護膚方法。不過香港人工作繁忙，難免會遇上失眠或睡得差的情況，Champimom建議以下幾個方法助你提升睡眠質素，一覺睡到天亮，皮膚自然變得容光煥發。

睡前做伸展運動

每晚躺在床上伸展5至10分鐘，有效促進血液循環，加速身體散熱有助快速入睡。

體溫影響睡眠質素

人體製造睡眠荷爾蒙時，會減慢心跳和降低人體溫度，而最適合睡眠、最有效製造睡眠荷爾蒙的溫度是攝氏16至20度。因此，可嘗試在睡前1.5小時用熱水洗澡，身體離開熱水後變冷有如環境溫度降低，幫助入睡。

播放輕柔音樂

房間過於安靜，容易引起失眠人士的焦慮，建議在睡前播放一點溫柔的純音樂，是幫助大腦進入睡眠模式的好方法。

香薰精油助入眠

香薰精油能緩平衡緊張的和情緒，能使人感到平靜，幫助入睡。例如薰衣草有助放鬆神經系統、橘子類如橙、檸檬、佛手柑等，給人開心、愉快的感覺，更可舒緩緊張情緒、而天竺葵則可使人放鬆、鎮定情緒，有非常好的平衡和協調功效。

Mandarin & Green Tea Eau de Parfum柑橘綠茶淡香精

意大利髮刷專家Acca Kappa全新夏日推介—Mandarin & Green Tea 柑橘綠茶淡香精，蘊含意大利佛手柑、葡萄柚與柑橘交織而成，加上綠茶與玫瑰作中調和有麝香作為結尾，活力幽香的味道令人一整天也能放鬆心情！

HK$850/ 100ml

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睡個美容覺

皮膚也需要休息及新陳代謝，而每晚10時至凌晨2時，皮膚內的細胞最活躍，能夠吸收營養速度快而且效果好，如果能在這段時間內入睡當然可以輕鬆打造水光肌，不過要那麼早入睡很難，各位靚媽可以考慮在睡覺時塗上修護皮膚的護膚品，拯救疲憊的肌膚。 

Estée Lauder 升級再生基因速救舒壓精華

升級再生基因速救舒壓精華，蘊含Chronolux™ S.O.S.科技，能於1小時內，顯著鎮靜肌膚的敏感狀態、減輕泛紅狀況和提供肌膚抗氧化效能，為肌膚注入水份，瞬間撫平乾紋，效果長達24小時。使用後強化肌膚的天然水份屏障，有效抵禦多變的環境侵害，令肌膚狀態保持穩定。

售價：HK$660/ 20ml

Laneige Eye Sleeping Mask

獨家專利補濕技術Eye Moisture Wrap、Sleep-Circular™以及SleeptoxTM，於眼周肌膚形成高度鎖水薄膜，令水份注入肌膚最底層，為眼周肌膚長效補濕，打造翌日水潤精靈雙眼。內附陶瓷按摩棒，於睡前按摩眼部能消除日常眼部疲勞，促進血液偱環，令眼神充滿神采。

售價：HK $235/25ml