寶寶睡覺大作戰 - Parenting/Health & Wellness - 2018-01-26
登入 / 加入Champimom孕媽媽尊尚會
Menu
Pregnancy
Education
Health & Wellness
Inspiration
Parenting
Lifestyle
Parents’ Choices
Kiddie

寶寶睡覺大作戰

26 th January, 2018| In Parenting / Health & Wellness

父母最想寶寶能快速入睡,英國有媽咪在網上分享放10個奶嘴在女兒床上,讓她睡覺時隨時可用,媽咪就不用半夜起床。以下十招哄寶寶睡覺大法,相信也能令寶寶舒適愉快地進入夢鄉。

• 音樂:輕柔音樂能緩解寶寶呼吸的節奏,有著安眠作用,有些音樂模仿子宮中的各種聲音,給予安全感,提高睡眠質素。

• 餵奶:飲奶後覺得肚子飽飽的很滿足就會安心入睡,但飲奶時會吸進空氣,產生脹氣,躺下便會感到不舒服,注意餵奶後必須掃風才入睡。

• 燈光、聲音:每個寶寶有不同睡眠習慣,有些喜歡黑暗環境,有些則喜歡小夜燈的安全感,有些需要完全安靜的環境,才能放鬆地入睡。

• 溫度適中:適當的室溫和濕度對睡眠非常重要,夏天將冷氣調較到23至25度、濕度60%至70%,冬天可開暖爐及加濕器穩定室內溫度和濕度。

• 洗澡:溫水浴能令人鬆弛神經,有助快速入睡。睡前換上乾淨衣服及尿片,令寶寶更容易入睡。

• 定時作息規律:良好的作息規律有助入睡,培養寶寶日間活動,晚上睡覺的習慣。晚上進行的活動以靜態為主,以免過份興奮而難以入睡。

• 按摩:手部的輕揉按壓動作和按摩用品的香氣都具安撫作用,有助入睡。

• 講故事:自小培養睡前講故事的習慣,讓寶寶一邊聽媽媽的聲音,一邊安靜地入睡。

• 抱睡:由媽媽抱著入睡,讓寶寶感受媽媽懷裡的溫度和心跳聲,很快就能放鬆然後入睡。注意不要經常使用,否則容易變成依賴。

• 安撫玩具:在床邊擺放毛公仔、紗巾及玩具,陪伴寶寶睡覺。

圖片來源: freepik.com


Back

最新文章

【海外智富 Expert Talk】天翔環球創辦人黃昆陶:投資英國樓要知道的 3 種稅項

想投資或移居英國,隔山買牛,家長們事前一定要做足功課。英國政府早前宣布寬免印花稅至明年 3 月 31 日,意即購買 50 萬英鎊(約 490 萬港元)或以下的樓可免印花稅,如非首次在英國置業的買家...
10 th August, 2020 | In Inspiration / Wealth Management

英國 10 大公學(下)

英國教育制度和師資優良,一直是家長們海外升學首選。上回提及 5 間英國精英公學,深受皇室和貴族歡迎,想知道其餘 5 間公學,馬上看看下文吧!6. 英格蘭 The King’s School,...
9 th August, 2020 | In Education

【抗疫 Smart Living】寵物防疫 3 大重點

早前有一貓一狗對新冠肺炎病毒測試呈陽性反應,寵物感染新冠肺炎的個案雖然遠不及人類多,而現時亦未有證據指出寵物在人類感染冠狀病毒中扮演傳播角色。但在第三波疫情下,我們還是要多加注意寵物的健康情況。1...
9 th August, 2020 | In Health & Wellness / Lifestyle / Kiddie

孕婦可以接受針灸治療嗎?

準媽媽在懷孕期間,如有身體不適,究竟能否夠接受針灸治療呢? 針灸能安胎殷明慧中醫師指出,於懷孕期間的準媽媽是可以接受針灸的,適當的針灸治療能調理身體,促進血液循環及加速新陳代謝...
8 th August, 2020 | In Pregnancy

現實中的小泰山 Arat 發揮無限潛能

來自伊朗的 Arat Hosseini ,年紀小小就會打後空翻、徒手爬牆,好動活躍,甚麼都難不到他。現在 6 歲,已擁有 6 塊結實腹肌,他的爸爸由 1 歲開始就讓他接觸運動...
6 th August, 2020 | In Parenting / Inspiration

【寵物心友會】狗狗連病菌都聞到?

新冠病毒難以防範,即使患者無症狀,也有機會傳播病菌。然而目前分辨出帶菌者的措施還不完善,各國開始研究各種能夠快速找出患者的方式,避免疫情擴大。據傳媒報導,外國國家正在訓練狗隻...
6 th August, 2020 | In Kiddie

【母乳餵哺之路】1 到 24 個月或以上的心路歷程

現在有不少媽媽都會選擇母乳餵哺,增加與寶寶的相處時間與親蜜感。隨著寶寶長大,在不同階段的餵哺情況會有甚麼變化?一起來看看吧!1 個月或以上頭一個月,寶寶每睡兩至三小時就會起來喝奶,一般一天餵約 8...
5 th August, 2020 | In Pregnancy

【孕後期必修課】4 大產前運動 為順產做好準備

許多孕媽媽都會注重產後修身的運動,事實上,產前運動同樣很重要!適量的產前運動可以舒緩孕期不適,預防腰背痛。快跟著以下內容,提升自身髖關節柔軟度、增強腹部和盆底肌肉控制及強化腿部力量...
5 th August, 2020 | In Pregnancy

減少剩食零浪費 角落美食家 Challenge

浪費的食物愈來愈多,香港的堆填區預計快將飽和。較早前星展香港夥拍「膳心連基金」,推動「Care more Waste less」計劃,主動收集及處理剩食,並分發給弱勢社群,也是時候身體力行...
4 th August, 2020 | In Parenting / Lifestyle

【啟蒙學習會|幼兒中文學習工作紙 - 硬筆書法1】

非常時期,長期在家,爸爸媽媽可與孩子一起在家學習,增添趣味!這份特別的硬筆書法練習紙把字分成不同類別,讓孩子練習時可一併了解各種字意。而且更比一般的書法練習紙多範例,讓孩子熟能生巧,輕鬆學寫字!
4 th August, 2020 | In Education / Enlightenment Corner / Learning Society / Enlightenment Worksheet