就BB便秘來看，有高達9成是由飲食或未養成排便習慣所引起，又稱作「功能性便秘」（functional constipation），建議可觀察BB排便情況、判斷是否真的是便秘，再針對原因著手改善。
如何判斷BB便秘？
出現便秘的BB容易因不舒服而哭鬧，如不確定是否為便秘引起，在排除肚子餓、尿布濕、生病等因素後，爸媽不妨從BB反應做觀察與判斷。首先是排便頻率，例如原本一天解便4-5次，變成三天1次、甚至超過三天未排便，並且持續2週以上。此外，糞便型態改變也是另一個觀察重點，像是出現顆粒狀的便便、質地乾硬，與以往的軟便、稀便不同。而由於排便不順，BB可能會無故哭鬧，同時伴隨肚子脹、食慾降低等情形，如出現上述情況，則可判斷為BB便秘。
5個常見的BB便秘原因、改善方法
飲食是造成BB便秘的主因，一般常見的有以下4情況：
BB便秘原因1：喝配方奶或配方奶濃度比例有誤
配方奶含有大分子的牛奶蛋白，對BB來說有可能因難以消化而增加便秘機率。另外，牛奶的沖泡比例也有關聯，例如奶粉太少、水太多等，皆不利BB消化吸收。
【改善方法 1】可讓BB改喝水解蛋白配方奶，以提升消化吸收，改善便秘。此外，不同廠牌的奶粉用量、比例皆不相同，爸媽最好按照奶粉罐上的指示進行沖泡，切勿自行調整，避免過濃或過稀，造成BB身體負擔。
▲喝配方奶的BB較容易出現便秘。
BB便秘原因2：開始吃副食品
剛進入副食品階段的BB，面對飲食上的改變容易有腸胃不適應的問題，如米糊、米精、麥精等，這些食物質地比母奶或配方奶來得濃稠，在腸胃未適應前容易有便秘問題，適應後則可漸漸改善。
【改善方法 2】BB在此階段正面臨食物轉換期，建議爸媽給孩子多點時間適應，同時觀察進食情況並適度調整，以加快BB對副食品的適應力。
▲開始吃副食品的BB因腸胃尚未適應食物質地，也容易有便秘問題。
BB便秘原因3：攝取過多含鐵食物
鐵質對於BB腦部發育相當重要，一些含鐵量高的食物如牛肉、羊肉、車厘子、葡提子等都是良好來源，不過若太偏重鐵質攝取，容易使大便偏硬，進而產生便秘。
【改善方法 3】BB正值成長發育階段，副食品的食材選擇應多樣化，每一種食物都讓BB少量嘗試，例如澱粉（番薯蓉）、蔬菜（西蘭花蓉）、水果（蘋果蓉）等，搭牛肉蓉、葡提子含鐵食物，可讓BB飲食更均衡，使便秘問題獲得改善。
BB便秘原因4：缺乏纖維質與油脂
與大人一樣，BB一旦纖維質攝取不足會使腸道蠕動緩慢、排便不暢，此外缺少油脂也會使糞便偏硬，不易排出，增加便秘機率。
【改善方法 4】可在副食品中加入蔬菜蓉、水果蓉等食物，幫助腸道蠕動，使BB排便更順暢，同時補充天然油脂如牛油果、橄欖油（可在食物蓉加入1茶匙），使腸道、糞便更潤滑，有利排出。
▲牛油果含有天然油脂，BB食用後可幫助腸道潤滑、排便順暢。
BB便秘原因5：水分攝取不足
進入副食品階段以前，BB以母奶、配方奶為主要食物，且水分占了多數，因此不需額外攝取水分。然而在BB滿6個月後大多已開始吃副食品，在喝奶量降低的情況下，要是水分又攝取不足恐會影響排便，加重便秘。
【改善方法 5】滿6個月後，BB每日的建議喝水量需低於「體重 X 30c.c.」（若BB為5千克，則每天攝取的總水量不可超過150c.c.），爸媽可藉由觀察尿布來確認BB是否缺水，在正常情況下應為「一天換尿濕的尿布至少6次，且尿液為透明無味」。除了補充水分，建議在BB空腹時搭配腹部按摩來幫助排便，將BB專用乳液倒在手心搓熱，沿著肚臍周圍順時針輕輕畫圓，一次進行5分鐘，可促使腸道蠕動，讓BB解便更順暢。
資訊參考來源：health010、heho、healthnews
