寶寶加固食堂 三色小熊飯團 - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.6-12 months/Parenting/Health & Wellness/Health & Wellness.Nutrition/Health & Wellness.Health Care/Lifestyle - 2021-04-07
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寶寶加固食堂 三色小熊飯團


當寶寶進入加固期,媽媽如何在吸引到小朋友目光的同時,又能兼顧他的營養吸收!這次 Champimom 寶寶加固食堂就教大家做這個三色小熊飯團!

材料  


黑芝麻  適量

紅蘿蔔  半個

西蘭花  半個

白飯    一碗

做法

1. 紅蘿蔔、西蘭花洗淨。

2. 紅蘿蔔去皮,切小粒。

3. 將紅蘿蔔、西蘭花煮熟後放涼,再切成碎粒。

4. 把紅蘿蔔、花椰菜拌入白飯中,加上適量黑芝麻。

5. 充分拌勻後,放入小朋友喜歡的模具壓成造型。

6. 放上紫菜裝飾,三色小熊飯團完成!

小飯團大營養


黑芝麻鈣質豐富,屬於高鈣食物,而紅蘿蔔含豐富的β-胡蘿蔔素、茄紅素,膳食纖維相當豐富,也具抗氧化以及增強免疫力等功用。西蘭花則擁有葉黃素和胡蘿蔔素,更有大量的鈣、鎂、維他命 K 和磷,還有大量的高纖維營養。



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