哺乳不累 選對姿勢輕鬆餵奶 - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.0-3 months/Postnatal Care.6-12 months/Parenting - 2021-01-20
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

哺乳不累 選對姿勢輕鬆餵奶

20th January, 2021| In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 6-12 months / Parenting

寶寶剛出生,每天喝奶的次數很多,每次時間長達半小時以上,如果用不適合的方式哺乳,媽媽容易腰痠背痛,寶寶也會不舒服。餵奶的姿勢很多種,選擇適合媽媽及寶寶的姿勢就可以了,以下是5種常見的哺乳姿勢。

哺乳時要注意的事項

1.媽媽的姿勢是否放鬆舒服,肩膀是否弓起來,手臂是否過度使力。

2.周圍是否有足夠的支撐物,比如枕頭、棉被、哺乳枕等,協助支撐寶寶的重量。

3.媽媽跟寶寶的肚子要相貼,寶寶鼻子對準乳頭,寶寶的身體跟頭呈一直線,不歪斜。

4.若寶寶含乳讓媽媽疼痛,可以板動寶寶上唇或輕壓下巴,調整寶寶喝奶姿勢。

5.媽媽哺乳前,確認位置跟姿勢,留下足夠的空間,讓寶寶頭部可以轉動。

5種常見的餵奶姿勢


1.搖籃式(Cradle Hold)

優點:地點選擇較彈性,方便度高。

缺點:媽媽手臂較容易痠痛,較難調整寶寶的姿勢。

方法:

媽媽選擇背部可依靠的座位,準備可以支撐寶寶重量的物品,避免手臂痠痛。

媽媽用右手的手肘關節抱住寶寶的頭跟背,左手輕托住乳房,乳頭輕輕碰寶寶嘴唇,讓寶寶吸吮。

若使用哺乳枕的媽媽,挑選可以扣住的款式,哺乳枕必須扣緊,鬆緊的程度是媽媽雙手放開,哺乳枕都不會掉下來。

2.交叉搖籃式(Cross Cradle Hold)

優點:方便媽媽調整含乳,適用於早產兒、乳頭凹陷或乳頭較大的媽媽。

缺點:媽媽要使用較多力氣,手臂、肩膀、腰容易痠痛。

方法:

  • 同搖籃式的坐姿,確認背部跟手有依靠,腳上有足夠支撐寶寶重量的物品,使用哺乳枕的媽媽,記得一樣要扣緊。
  • 與搖籃式相反,媽媽要用乳房的對側手臂(左手)來抱持著寶寶,用右手輕輕托住乳房,方便控制乳房和乳頭,讓寶寶輕鬆吸吮。

3.橄欖球式(Football Hold)

優點:方便媽媽調整含乳,適用於剖腹產及需要哺乳雙胞胎的媽媽。

缺點:需要較多輔助的工具,寶寶越大後越難調整姿勢。

方法:

  • 媽媽選擇舒適的坐姿,背部跟手墊好足夠的枕頭,留下安置寶寶的空間。
  • 就像抱橄欖球一樣,媽媽一隻手托住寶寶的脖子跟頭,手臂夾住寶寶的身體跟腳,乳頭輕輕碰寶寶嘴唇,讓寶寶吸吮。
  • 若使用哺乳枕,可以移動哺乳枕至側邊位置,協助媽媽支撐寶寶的重量。

4.後躺式(Laid-Back Position)

優點:又稱生物哺育法(Biological Position),生物直覺式的哺乳方式,寶寶一出生就可以使用,媽媽哺乳較省力,寶寶可以控制喝奶的方法,適用於哺乳雙胞胎的媽媽。

缺點:媽媽需要可以半躺的地方,寶寶含乳較不容易。

方法:

  • 媽媽找個舒服放鬆的地方,身體平躺或斜躺,腰間或手邊放置枕頭,確保不鏤空。
  • 讓寶寶趴在媽媽身上,一隻手托住寶寶的脖子跟頭,不要壓緊,另一隻手固定寶寶的雙腳,乳頭輕輕碰寶寶嘴唇,讓寶寶吸吮。
  • 若媽媽的雙手若放開,寶寶也不會掉下去,代表姿勢正確,可以抱住寶寶安心餵奶。

5.側躺式(Side-Lying Position)

優點:媽媽最輕鬆的姿勢,可以邊餵邊睡,寶寶會有安全感。

缺點:寶寶很容易睡著,要常叫醒寶寶。

方法

  • 跟平常睡覺一樣,媽媽選擇舒服的位置,在頭下方墊枕頭,雙腿夾枕頭或棉被,固定身體。
  • 將寶寶抱到媽媽身前,母嬰正面相對,寶寶側身跟媽媽緊貼,媽媽腳微微弓起,再拉近寶寶開始哺乳。
  • 媽媽可以在寶寶背後放小毛巾,固定寶寶身體。

Back

最新文章

課外活動|本地少年科學家搖籃 5 歲可參加 新一屆「香港青少年科技創新大賽」開始接受報名!

「創新」與「科研」是這個時代的關鍵字。爸媽都希望孩子朝著 STEM 和 STEAM 之路進發。有「本地少年科學家搖籃」之稱的「香港青少年科技創新大賽」歷年來吸引不少中小學生參加...
8th December, 2021 | In Education / STEAM / Extracurricular Activities

課外活動|樂團年度演出招募童聲 「黃金年齡」是試鏡成功密碼

喜歡唱歌、希望與別人分享動聽旋律,如果你的孩子有這兩個特點,他們可能正在期待踏上舞台高歌的機會。除了去年受疫情影響而取消,每年香港城市室樂團都會招募男女童聲擔任年度演出的獨唱嘉賓...
7th December, 2021 | In Education / Extracurricular Activities

媽媽這一刻|婦產科專科醫生松園知子 下午一時有特別節目與任務

即使同樣是十月懷胎,Champimom 相信每位媽媽都有她們獨特的孕期與育兒經驗。我們將會造訪在社會上有不同崗位角色的媽媽,第一位嘉賓是婦產科專科醫生松園知子。馬上公開這位新手媽媽 Dr....
7th December, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 6-12 months / Inspiration & Lifestyle / Interviews

人氣熱話|朴信惠宣布嫁小1歲男星將成人妻人母 修成正果姊弟戀還有這7對

31 歲的韓國女星朴信惠宣布明年將與小1歲男友崔泰俊完婚,同時也即將升格人母!雙喜臨門的她坦言消息來得突然、擔心嚇到大家,連帶自己也很緊張,但仍想親自公開喜訊,讓不少...
7th December, 2021 | In Pregnancy / Getting Pregnant

親子好去處 ︳帶同小朋友去打卡感受秋天!香港賞紅葉地點一覽

秋天來到,是十分適合一家大小外出親親大自然的日子!而想完美的感受秋天,又怎能少得紅葉!紅葉的觀賞期大概由年12月開始,直到翌年1月。編輯為你們搜羅了 2021 年香港賞紅葉的好去處,不但有真...
6th December, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Style & Living

聖誕好去處︳巨型聖誕樹、聖誕村莊嘉年華!6大海濱長廊聖誕燈飾正式亮燈

終於來到大小朋友都最喜歡的聖誕月份,今年發展局和海濱事務委員會結合 6 個海濱長廊,分佈於港九新界,展開維港聖誕匯,為大家打造五光十色的聖誕維港夜景打卡位,各位爸媽立即帶同小朋友行動啦!6...
6th December, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

醫院婦產科巡禮|陳凱琳、楊茜堯、岑杏賢的分娩之選 香港港安醫院(司徒拔道)推產婦進修課

懷胎十月最期待跟寶寶見面,抱他、跟他玩耍,但各位準媽媽有沒有想過當媽媽也要進修呢?陳凱琳、楊茜堯及岑杏賢選擇的分娩地點香港港安醫院推出產前產後的進修課,讓新手媽媽做好裝備成為育兒高手...
6th December, 2021 | In Pregnancy / Prenatal Care

人氣熱話 |演活梅艷芳受矚目 王丹妮當單親媽後再遇真愛:羅孝勇把女兒放心上!

32 歲女星王丹妮(Louise)首次躍上大銀幕即獨挑大樑,在電影《梅艷芳》中飾演梅姐,更為此花上大半年看完梅豔芳所有電影、揣摩其神韻,加上工作人員用盡心思打造妝髮,超高相似度驚豔不少人...
5th December, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Inspiring Stories

育兒好物巡禮|5大特點成就 Peg Perego 皇者 經典熱賣嬰兒車 Pliko P3 Compact

育兒產品總是買不完,但部分產品用不多或用不久,最後便要想辦法處理。一件優秀的育兒產品,設計和表現都要滿足日新月異的育嬰「挑戰」。這也許就是 Peg Perego 嬰兒車皇者 Pliko P3...
5th December, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 6-12 months / 2-3 years / 3-6 months / 1-2 years

課外活動|冬季假期品格教育課程 讓孩子閃閃發亮 JEMS Character Academy

爸媽們打算送甚麼聖誕禮物給孩子?玩具、圖書、樂器,還是運動用品?良好的品格教育,不就是送給孩子最好的「禮物」嗎?JEMS Character Academy(下稱JEMS)專門推動品格教育...
5th December, 2021 | In Education / Extracurricular Activities