哺乳不累 選對姿勢輕鬆餵奶 - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.0-3 months/Postnatal Care.3-6 months/Parenting - 2021-01-20
Menu
Pregnancy
Education
Health & Wellness
Inspiration
Parenting
Lifestyle
Parents’ Choices
Kiddie

哺乳不累 選對姿勢輕鬆餵奶

20 th January, 2021| In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 3-6 months / Parenting

寶寶剛出生,每天喝奶的次數很多,每次時間長達半小時以上,如果用不適合的方式哺乳,媽媽容易腰痠背痛,寶寶也會不舒服。餵奶的姿勢很多種,選擇適合媽媽及寶寶的姿勢就可以了,以下是5種常見的哺乳姿勢。

哺乳時要注意的事項

1.媽媽的姿勢是否放鬆舒服,肩膀是否弓起來,手臂是否過度使力。

2.周圍是否有足夠的支撐物,比如枕頭、棉被、哺乳枕等,協助支撐寶寶的重量。

3.媽媽跟寶寶的肚子要相貼,寶寶鼻子對準乳頭,寶寶的身體跟頭呈一直線,不歪斜。

4.若寶寶含乳讓媽媽疼痛,可以板動寶寶上唇或輕壓下巴,調整寶寶喝奶姿勢。

5.媽媽哺乳前,確認位置跟姿勢,留下足夠的空間,讓寶寶頭部可以轉動。

5種常見的餵奶姿勢


1.搖籃式(Cradle Hold)

優點:地點選擇較彈性,方便度高。

缺點:媽媽手臂較容易痠痛,較難調整寶寶的姿勢。

方法:

媽媽選擇背部可依靠的座位,準備可以支撐寶寶重量的物品,避免手臂痠痛。

媽媽用右手的手肘關節抱住寶寶的頭跟背,左手輕托住乳房,乳頭輕輕碰寶寶嘴唇,讓寶寶吸吮。

若使用哺乳枕的媽媽,挑選可以扣住的款式,哺乳枕必須扣緊,鬆緊的程度是媽媽雙手放開,哺乳枕都不會掉下來。

2.交叉搖籃式(Cross Cradle Hold)

優點:方便媽媽調整含乳,適用於早產兒、乳頭凹陷或乳頭較大的媽媽。

缺點:媽媽要使用較多力氣,手臂、肩膀、腰容易痠痛。

方法:

  • 同搖籃式的坐姿,確認背部跟手有依靠,腳上有足夠支撐寶寶重量的物品,使用哺乳枕的媽媽,記得一樣要扣緊。
  • 與搖籃式相反,媽媽要用乳房的對側手臂(左手)來抱持著寶寶,用右手輕輕托住乳房,方便控制乳房和乳頭,讓寶寶輕鬆吸吮。

3.橄欖球式(Football Hold)

優點:方便媽媽調整含乳,適用於剖腹產及需要哺乳雙胞胎的媽媽。

缺點:需要較多輔助的工具,寶寶越大後越難調整姿勢。

方法:

  • 媽媽選擇舒適的坐姿,背部跟手墊好足夠的枕頭,留下安置寶寶的空間。
  • 就像抱橄欖球一樣,媽媽一隻手托住寶寶的脖子跟頭,手臂夾住寶寶的身體跟腳,乳頭輕輕碰寶寶嘴唇,讓寶寶吸吮。
  • 若使用哺乳枕,可以移動哺乳枕至側邊位置,協助媽媽支撐寶寶的重量。

4.後躺式(Laid-Back Position)

優點:又稱生物哺育法(Biological Position),生物直覺式的哺乳方式,寶寶一出生就可以使用,媽媽哺乳較省力,寶寶可以控制喝奶的方法,適用於哺乳雙胞胎的媽媽。

缺點:媽媽需要可以半躺的地方,寶寶含乳較不容易。

方法:

  • 媽媽找個舒服放鬆的地方,身體平躺或斜躺,腰間或手邊放置枕頭,確保不鏤空。
  • 讓寶寶趴在媽媽身上,一隻手托住寶寶的脖子跟頭,不要壓緊,另一隻手固定寶寶的雙腳,乳頭輕輕碰寶寶嘴唇,讓寶寶吸吮。
  • 若媽媽的雙手若放開,寶寶也不會掉下去,代表姿勢正確,可以抱住寶寶安心餵奶。

5.側躺式(Side-Lying Position)

優點:媽媽最輕鬆的姿勢,可以邊餵邊睡,寶寶會有安全感。

缺點:寶寶很容易睡著,要常叫醒寶寶。

方法

  • 跟平常睡覺一樣,媽媽選擇舒服的位置,在頭下方墊枕頭,雙腿夾枕頭或棉被,固定身體。
  • 將寶寶抱到媽媽身前,母嬰正面相對,寶寶側身跟媽媽緊貼,媽媽腳微微弓起,再拉近寶寶開始哺乳。
  • 媽媽可以在寶寶背後放小毛巾,固定寶寶身體。

Back

最新文章

金球獎電影中的生產與死產! 在家分娩要注意什麼?

不是恐怖片!有一類電影劇情會令孕婦和媽媽們看到咬牙切齒兼冒汗,就是目擊產婦生產及嬰兒出生後死亡的全過程。今屆金球獎其中一部候選電影 Pieces of a Woman...
28 th February, 2021 | In Pregnancy / Prenatal Care / Lifestyle

寶寶用哭聲傳遞哪5種訊息?

寶寶的哭聲總是牽動爸媽的心,只要寶寶一哭,爸媽都很緊張。寶寶哭聲代表什麼意思?晚上為何哭鬧不止?只要了解寶寶的哭聲,就可以採取適當的應對方法。新生兒為何哭泣新生兒誕生是件開心的事情...
28 th February, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 3-6 months

【女星闖商界】細數荷里活女星的商業帝國

要在荷里活成功闖一番事業,是很多少女的夢想。而在荷里活女星之中,除了事業攀上頂峰者之外,更有不少人能同時在商業帝國闖出一番成績,的確羨煞旁人。以下就讓我們來分享數位星途商途皆得意的女星成功之路。1...
28 th February, 2021 | In Inspiration / Success Stories

單親鯊魚媽媽分享日常照 IKEA 毛公仔的背後意義

相信大家對 IKEA 超紅「鯊鯊」都不陌生,不少人都被它「厭世」臉所吸引,最近就有一個單親媽媽在社交平台上以 IKEA 鯊魚公仔分享她與小孩的日常,超級可愛。而原來 IKEA...
27 th February, 2021 | In Inspiration / Lifestyle

哺餵母乳可以喝咖啡嗎?關鍵在「量」

很多媽咪在孕期規定自己不能喝咖啡、茶,還有很多東西也都不吃,就是為了確保寶寶的健康;那產後哺餵母乳時,含有咖啡因的飲品也還是不能喝嗎?其實是可以的,關鍵就在於「量」!...
27 th February, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 3-6 months

全方位防疫迎復課 - 多多國際幼稚園(形點)

農曆新年假期後,幼稚園有限度地恢復面授課堂。為了小朋友能夠在安全、快樂的環境中學習,多多國際幼稚園(形點)增設多重清潔防疫措施來保持校園清潔衞生。進校五件事1.所有學...
27 th February, 2021 | In Parenting / Safety / Education / Admission Info

3歲開始「玩樂時期」 這是一個怎樣的階段?

三歲是寶寶脫離嬰兒期,迎接幼兒期的重大階段,每天都想玩的寶寶,爸媽該怎麼照顧呢?三歲幼兒期階段身體大幅變化: 三歲寶寶從嬰兒期進展到幼兒期,外觀上最明顯的差別,就是圓滾滾的身體變得修長了...
26 th February, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 2-3 years / Parenting

【戲院重開】合家歡電影推介

大家還記得有多久沒去看電影了嗎?隨著戲院現已重開,不少好戲都已經上映,還在苦惱帶小朋友的看甚麼好?不妨參考以下的推介!1/《靈魂奇遇記》近日現已上映的《靈魂奇遇記》大受好評...
26 th February, 2021 | In Parenting / Lifestyle

開得玩笑有前途! 幽默感練出寶寶 7 大強項

孩子最重要的能力是什麼?語言表達能力、認知和思考能力?都對,不過有一種能力可能家長會忽略,那就是開玩笑的能力。專家指幽默感推動許多兒童的重要發展,現在來了解。提升高階...
25 th February, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 3-6 months / Parenting / Positive Parenting

免墮網絡陷阱是常識 但…香港學校有教嗎?

網絡世界充斥著大量難分真假的資訊,甚至潛藏未知風險。除了基本的電腦操作能力外,學生亦需具備數碼公民素養,才能有效掌握學習資訊,避免墮入網絡陷阱。Common Sense School...
25 th February, 2021 | In Parenting / Education