懷孕期間，媽媽肚內的小生命每分每秒都在發生微妙變化，與此同時，隨著小生命日漸長大，準媽媽的腹部亦被不斷撐大，因而有機會出現妊娠紋。很多媽媽都擔心自己會有妊娠紋，但其實可從以下5個方法預防。

甚麼是妊娠紋？

妊娠紋是孕婦懷孕常見現象，孕婦懷孕期間在荷爾蒙的影響下，雌激素和皮質醇偏高，令皮膚中的彈性纖維停止生長或撕裂，再加上腹部的皮膚組織隨著子宮漲大而擴張，假如皮膚張力不夠，妊娠紋便會出現。它常見於腹部，而乳房、臀部、大腿內側亦會出現妊娠紋，它亦會受遺傳影響，如果孕婦的媽媽曾出現妊娠紋，孕婦亦有較大機會出現這現象。此外，妊娠紋會因個人肌膚的素質而出現，例如有些孕婦的皮膚較乾，彈性較低，就會較易出現妊娠紋。

如何預防妊娠紋

適當運動
準媽媽應在懷孕期間保持適量運動，例如每天散步或進行孕婦瑜伽，令皮膚保持良好彈性，有助減少妊娠紋的形成。

保持良好飲食習慣
準媽媽切忌在懷孕期間過度飲食，這樣有機會攝取過多脂肪，令腹部加快漲大。甜品、碳水化合物和煎炸食物都含有大量脂肪，準媽媽盡量少食為妙。

多喝水
準媽媽應多喝水，令身體有充足水分，皮膚保持潤澤，減少妊娠紋出現。至於含咖啡因的飲品，如咖啡和茶，會令皮膚脫水，增加出現妊娠紋機會，準媽媽謹記少喝。

按摩身體
腹部、乳房、臀部、大腿內側這些身體部位較容易出現妊娠紋，準媽媽應在懷孕初期就開始使用妊娠紋膏按摩這些部位，按摩至完全滲透皮膚，以保持肌膚濕潤，增加彈性。

手術去除妊娠紋
假如產後的妊娠紋仍未消退，目前較有效的方法是用激光去除妊娠紋，把色素減淡，建議進行前先諮詢醫生的意見。