醫生專訪|三件開學法寶改善脊椎健康 - Health & Beauty/Health & Beauty.Health Care - 2019-07-31
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

醫生專訪|三件開學法寶改善脊椎健康

31st July, 2019| In Health & Beauty / Health Care

快將開學,不少父母會為小孩選購開學用品,好像書枱、椅子、書包及鞋。然而,除了外觀之外,到底如何為小孩選擇適合的開學三寶?香港護脊中心的脊骨神經科醫生吳珏儒為大家講解。


如何選擇合適的書枱


Special Thanks To FreeMAX For The Best Location

吳珏儒指出,選擇合適的書枱最重要是能調校書枱與小孩的距離,例如書枱的高度可將它調校至小朋友的手肘屈曲約90度,而書枱的平面斜度可調校至15至30度,令小朋友的頭部不需要向前傾斜才能看到書本上的東西。

小孩的正確坐姿

小孩坐在椅子上時,膊頭應該打開,背脊貼着背墊。盆骨和坐骨形成稍為大於90度的角度,腰椎保持微微向前彎的弧度,膝頭也應該保持約90度,令雙腳能平放在地上。


怎樣才算是一個護脊好書包



來自挪威的Beckmann兒童護脊書包,設計符合人體工學,款式時尚好看。
Geox Beckmann Unicode 2019 Backpack
售價:$890

小孩每天上學也會用書包,因此為小孩選購合適大小和符合人體工學原理的書包很重要。首先,要注意肩帶的長度,應調校至合適的長度,令書包的底部不會越過小孩的臀部。另外,書包前方應有胸帶扣和腰帶扣,幫助書包的重量貼近小朋友的背部,同時書包內部應有不同的間隔,讓小孩可將較重的書本放在近背部的位置,書包才不會向後墜下,間接導致孩子需要把上身向前傾的錯誤姿勢。最後,要留意書包的重量不應多過小朋友體重的10%。


選購一對好鞋子


意大利知名品牌Geox的健康返學鞋,擁有專業認證,皮革天然安全,抗菌又防水,擁有獨家透氣鞋底,能保持腳部乾爽。
Geox Black Leather Plie Junior Girls School Shoes

當父母為小孩選購鞋子時,應注意鞋面能覆蓋小朋友腳背的一半位置,或有一條帶來固定鞋子。另外,鞋跟的高度應將小朋友的腳跟完全包裹。最後,選購鞋子的時候父母可按壓一下鞋子,測試一下鞋底是否有足夠的承托力以及靈活性。



最新文章

產後|全港逾40個BB百日宴場地 酒樓、酒店、會所全攻略

從前父母會為孩子辦滿月宴,近年百日宴成潮流。辦百日宴時孩子滿三個月,與外界互動更多,而籌備時間更充裕。你也在為BB籌備百日宴嗎?來看看香港的宴會場地!BB百日宴場地推...
7th October, 2022 | In Pregnancy / Postnatal Care

產後|BB滿月7大好意頭習俗逐個數

BB出生至滿月是小生命成長的重要階段,孩子會在三十天內建立各方面能力,滿月時,中國人家庭會進行一些習俗祝福孩子有美好人生,以下是七種香港常見滿月習俗。BB滿月前建立各...
6th October, 2022 | In Pregnancy / Postnatal Care

課外活動|鼓勵小朋友做實驗 提高思維和行動力!

「不打算培養孩子成為科學家,就不用刻意參與更多科學實驗吧。」很多家長會以目標為本,以規劃小朋友的課外活動。不過,家長除了要關注課外活動延伸的知識,更應留意小朋友可以從中學會甚麼「軟實力」...
6th October, 2022 | In Education / Extracurricular Activities

幼稚園2022|全港11間熱門連鎖幼稚園

最近很多家長都忙於為23/24入讀幼稚園的子女選校,很多爸媽都留意到香港有不少連鎖幼稚園。如果想選擇有教育質素保證,而且離家較近的幼稚園,不妨留意以下11間熱門連鎖幼稚園。1...
5th October, 2022 | In Education / Admission

坐月|產後如何恢復身體?4階段調理、進補讓你恢復元氣!

生產是女性人生大事之一,在過程中會耗損大量氣血、元氣,必須循序漸進地調理、進補,才能讓身體有效吸收營養並恢復元氣,因此在坐月調理方面,可分為4個階段進行。【坐月階段1...
5th October, 2022 | In Pregnancy

小一入學|直資、私立小學小一面試常見家長面試問題和答題貼士

直資、私立小學的小一入學面試通常安排兩至三輪面見。為了加深學校和申請家庭之間的認識,校長、老師不僅會和小朋友會面,還會與家長詳談。為了幫助各位家長積極準備家長面見環節...
4th October, 2022 | In Education / Admission

幼稚園2022|港九新界熱門幼稚園K1報名時間和注意事項一覽(持續更新)

為子女報讀23/24年入讀幼稚園K1的家長請注意。每年的9月和10月都是幼兒班K1的報名旺季,以下整理出全港各區51間的熱門幼稚園K1的報名時間,供各位家長參考。值得留意的是不少學校都接受網上報名...
3rd October, 2022 | In Education / Admission

地震受困瓦礫堆!母肉身護孩3小時獲救,忍「9處骨折劇痛」安撫女兒

近期全球地震頻傳,台灣花蓮縣玉里鎮一棟大樓在不久前因強震倒塌,一對母女受困了整整3小時才獲救,醫護人員表示,媽媽強忍「全身9處骨折」劇痛不斷安撫女兒,令他們相當動容。...
3rd October, 2022 | In Inspiration & Lifestyle

國際學校2022|11間新加坡成績出眾的IB學校

根據2022年國際文憑IB放榜的成績,在新加坡開辦IBDP(國際文憑預科課程)的30間學校當中,有12間都登上了全球IB學校100強的排行榜。打算送子女到新加坡升學的家長...
1st October, 2022 | In Education / Admission

育兒、陪讀效果超乎想像!研究:爸爸陪讀有5好處,效果優於媽媽

在親子共讀(Parent-child shared reading)方面,陪讀是由媽媽或爸爸負責呢?有研究顯示,爸爸的陪讀效果比媽媽好,對孩子的成長發展共有5大優點。不僅如此...
30th September, 2022 | In Parenting