若已懷孕數月，開始覺身重腳重，甚至明顯按下皮膚後，皮膚回彈慢，那很可能已有水腫。

想舒緩症狀，可以於家中進行穴位按壓，以下介紹的穴位分別囑於脾經、腎經和肝經，多按摩可以達致健脾腎、利水濕、行氣的作用，助準媽媽輕鬆改善水腫！

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陰陵泉

位置：小腿內側，膝下脛骨內側突起下方凹陷處。在膝內側摸到較大的骨頭，向下方滑動的凹陷處便是。

腎俞

位置：腰部，第二腰椎棘突下，由脊椎中向左、右旁量2隻手指寬度。簡單可用叉腰動作，拇指指向位置便是。

脾俞

位置：背部，第十一胸椎棘突下，由脊椎中向左、右旁量2隻手指寬度。可先找腎俞（第二腰椎棘突），向上推，按到第三個凹位便是第十一胸椎棘突下。

太衝

位置：腳背，拇趾和第二趾趾縫間。於腳背用手指沿第一、二趾之間的空隙向上滑的陷凹處便是。

按摩方法

十分建議先生或兒女抽空幫媽媽進行按摩，每個穴位2-5分鐘，只需每天或隔天進行，大約20分鐘便可按壓4個穴位，既能令準媽媽紓緩症狀，亦是支持偉大的媽媽心靈的重要舉動！

按摩時可用手指關節處、掌根或其他器材，輕柔按壓，感到輕微痠脹便可。過份用力只會適得其反變成肌用疲勞。

以上輔助方法並不構成治療行為，進行前應先諮詢註冊中醫師意見，作用效果因人而異。若症狀持續未能緩解，以孕婦及胎兒健康安全著想，應尋求註冊中醫師作相應治療。

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