爸爸也有產後抑鬱? - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.0-3 months - 2018-07-19
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爸爸也有產後抑鬱?

19th July, 2018| In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months

最近熱播的《BB來了》道出了初為人父母的辛酸,引起不少新手父母的共鳴。劇中飾演新手爸爸的黎諾懿,自從BB出世後,因為照顧BB壓力太大而懷疑患上產後抑鬱。產後抑鬱並非媽媽的專利,有研究指爸爸也有機會患上產後抑鬱,但由於社會觀念一般認為「男人流血不流淚」,令不少爸爸抑壓情緒,令病情惡化。

10個爸爸1個中招

外國有研究發現,約有百分之十的爸爸曾出現產後抑鬱症,而導致爸爸出現產後抑鬱的原因眾多,包括因照顧BB而感到壓力大、家務變得繁重、生活習慣突然轉變、處理婆媳糾紛、家庭開支增加、擔心自己能否負擔家中經濟、缺乏休息等。

這些危險信號,你有嗎?

患上產後抑鬱的爸爸,除了會出現與患上產後抑鬱的媽媽相似的徵狀外,如情緒低落、經常感到焦慮、情緒反覆、失眠、食慾不振、疲倦等,也會出現一些在男人身上特別明顯的徵狀,例如變得易怒、拒絕別人幫助等,甚至會出現自毀傾向,但男人礙於面子問題,傾向將心中的負面情緒壓抑,並會以酗酒、賭博、濫藥、過度工作等行為來掩飾自己的問題。


3個方法對抗產後抑鬱

1. 多和另一半傾訴

爸爸可多和另一半傾訴,把心中焦慮不安的情緒表達出來,感覺會較好。爸爸不要抱著「男兒有淚不輕彈」的觀念,以為承認自己有產後抑鬱就等於性格軟弱,不斷將負面情緒壓抑只會令問題更加嚴重。而媽媽也應多留意另一伴的心理狀況,如發現爸爸精神狀態變得異常,應帶對方求醫。

2. 爭取時間休息

欠缺休息是導致爸爸出現產後抑鬱的其中一個原因,爸爸可以和另一半共同計劃一個休息時間表,當另一半照顧BB的時候,自己就爭取時間補眠。

3. 接受治療

假如爸爸覺得自己的抑鬱情況持續一段時間仍未改善,最好盡快求醫,由精神科醫生作出評估,提供心理和藥物治療,千萬不要諱疾忌醫。


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