6個健康生活習慣 讓產後脫髮不藥而瘉 - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.0-3 months - 2018-07-13
Menu
Pregnancy
Education
Health & Wellness
Inspiration
Parenting
Lifestyle
Parents’ Choices
Kiddie

6個健康生活習慣 讓產後脫髮不藥而瘉

13th July, 2018| In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months

脫髮並非男士的專利,女士亦會受脫髮問題困擾,尤其是媽媽在懷孕期間因體內荷爾蒙轉變,容易出現產後脫髮,而產後兩至三個月更是脫髮的高峰期。不過,只要保持健康的生活習慣,產後脫髮問題一般都會不藥而瘉。

產後脫髮的成因

懷孕時期媽媽體內的荷爾蒙會出現變化,而且媽媽在分娩的過程中會流失大量血液,假如媽媽本身有貧血,就容易出現產後脫髮。此外,媽媽在生產後,往往為了餵哺母乳或照顧BB而令自己心力交瘁,再加上因為要照顧BB而睡眠不足,亦會導致產後脫髮。

6個改善方法

放鬆心情

媽媽應保持樂觀輕鬆的心情,可安排一些和BB短暫分離的時間,做一些讓自己放鬆的事。假如因為照顧BB而感到很大壓力,不妨找家人幫忙照顧BB,亦可以與家人朋友傾訴。

清洗頭皮

媽媽洗頭時應選用性質溫和的洗頭水,並避免用太熱的水洗頭,因為過熱的水會令頭部的皮脂保護膜溶掉。洗頭時可輕輕按摩頭皮,刺激頭髮生長。如要使用護髮素,切忌把護髮素直接塗抹在頭皮上,以免傷害頭皮。此外,應減少使用定型水等美髮產品。


按摩頭皮

平日可多用手指指腹按摩頭皮,可疏通氣血,促進頭部的血液循環,減輕脫髮問題。

充足睡眠

充足睡眠有助改善髮質,媽媽應避免太過操勞,爭取休息時間,將作息節奏調校至和BB同步,如要半夜起身照顧BB,可以找家人幫忙。


飲食均衡

飲食應保持清淡和均衡,避免進食煎炸、太油膩或辛辣食物,因為會加重脾胃負擔,亦要避免進食生冷食物和凍飲,宜多吃新鮮的蔬菜和水果。黑芝麻、核桃等食物具有護髮的功效,媽媽不妨多吃。此外,餵哺母乳會令媽媽容易流失鐵質和鈣質,可多吃菠菜、蛋類、馬鈴薯、豆腐等食物,補充足夠的營養。

多運動

運動可以舒緩壓力,促進血液循環,有助頭髮的新陳代謝,媽媽可嘗試多做運動。


Back

最新文章

香港迪士尼全新優惠 + 活動 伴大小朋友迎暑假

香港迪士尼在夏日推出了一連串 Staycation 優惠加上特色主題活動,各位大小朋友絕對不能錯過!一起來看看吧!夏日優惠:一同投入奇妙之旅!香港迪士尼為了大小朋友們可以度過一個夢幻又美好的暑假...
5th August, 2021 | In Parenting / Lifestyle / Family Fun

【Champimom’s Picks】炎炎夏日滋養肌膚 靚媽必入手的防曬推介

迎接炎炎夏日,各位靚媽除了要儲備好體力陪小朋友放電過暑假,又怎少得夏天必備的防曬!這次 Champimom 就跟大家一起開箱試用多款巧效防曬,大家一起來看看哪款最適合...
4th August, 2021 | In Health & Wellness / Health Care / Beauty / Lifestyle

【兒童發展】3歲一件玩具引發好奇 陳芷澄晉身全球五十強高球路

奧運戰況激烈,接棒為香港出征的包括高球代表陳芷澄。Tiffany 坦言憑高球運動,有機會入讀本地名校拔萃及到美國讀大學。一項運動對兒童成長發展是重要的,來看看她與高球遇上的故事。2016...
4th August, 2021 | In Parenting / Intellectual Development / Positive Parenting

5歲前決定未來 凱特推動「人格養成黃金期」教育

凱特王妃於 2021 年 6 月底宣布成立「皇家幼兒基金會中心」,著重孩子5歲前人格養成的黃金時期,藉由幼兒期教育改變未來社會,以改善可能發生的社會問題、減少國家資源支出。5...
3rd August, 2021 | In Parenting / Intellectual Development / Positive Parenting / Education

落敗後推動網絡關愛 奧運射箭選手展現體育精神

看奧運除了追賽事還是欣賞全球漂亮運動員的好機會。今屆其中一位亮眼選手是哥倫比亞的女箭手 Valentina Acosta Giraldo。她在 32 強賽事中止步後沒有沮喪...
3rd August, 2021 | In Parenting / Intellectual Development / Positive Parenting / Inspiration / Lifestyle

滴雞精邊隻好?按不同滴雞精功效,調理 3 大常見體質!

「滴雞精」是近年大熱保健食品,相信大家未品嚐過亦曾聽說過。坊間滴雞精五花八門,有些添加藥材,有些又選用特別雞隻,究竟滴雞精功效邊隻好?不同體質應該如何揀選滴雞精?有別於港人從前所認識的雞精...
2nd August, 2021 | In Pregnancy / Health & Wellness

改編美國童話繪本電影《赤BIG靈靈狗》大毛孩保護主人的故事

    《赤BIG靈靈狗》改編自美國經典童書《Clifford the Big Red Dog》,故事中的女主角Emily獲得一隻紅色的可愛小狗,沒想到一夜之間,小紅...
1st August, 2021 | In Lifestyle / Family Fun / Kiddie

日本老店打造奧運系世界特色和服 穿上紫荊花與摩天大廈看比賽

原訂 2020 年舉辦的「東京奧運」,雖然因為疫情延後一年,造成這屆奧運有許多缺憾之處,但仍掩蓋不了東道主-日本的用心。其中一項令人驚豔的就是象徵日本的和服,在老字號和服品牌「蝶屋」的號召下...
1st August, 2021 | In Lifestyle

Airbnb芭比真人版住家,感受粉紅夢幻的無邊魅力!

芭比娃娃是孩子的少女夢!Airbnb 為了慶祝芭比 60 歲生日,打造了一座面海的豪華住宅,將芭比的家搬到現實生活中,粉紅色的設計表現出芭比的獨特魅力,甚至連衣帽間也布置了芭比的經典服飾...
31st July, 2021 | In Lifestyle / Family Fun

戲裡戲外神奇小子母親談育兒 吳君如與蘇樺偉媽媽的「縱」與「爆」

這幾天香港人都忙於為本地奧運選手歡呼拍掌。奧運賽事閉幕後將迎來殘奧,還有以殘奧六屆金牌得主蘇樺偉的故事改編的電影《媽媽的神奇小子》。這天,在戲中飾演蘇媽的吳君如與現實中的蘇媽一同接受...
31st July, 2021 | In Parenting / Positive Parenting / Inspiration / MamaShines / Lifestyle