【懷孕期容易忽略】缺乏碘質影響BB智商 - Health & Wellness/Health & Wellness.Health Care - 2018-07-06
Menu
Pregnancy
Education
Health & Wellness
Inspiration
Parenting
Lifestyle
Parents’ Choices
Kiddie

【懷孕期容易忽略】缺乏碘質影響BB智商

6th July, 2018| In Health & Wellness / Health Care

碘可助長胎兒的腦部發展,準媽媽和餵哺母乳的媽媽若攝取碘不足,會損害胎兒和BB的腦部發育,或會令BB智商較低。世界衞生組織建議,準媽媽和餵哺母乳的媽媽每天須攝取碘二百五十微克,才能應付BB所需。

碘是一種用來製造甲狀腺激素的必需營養素,甲狀腺激素負責人體的代謝過程。人體的生長、骨骼的形成、大腦發育和能量代謝都需要甲狀腺激素。假如胎兒和BB缺乏碘,可能引致甲狀腺激素不足,令BB腦部發育受影響。


進食含碘質的食物

食物安全中心曾於二零一一年發表報告,指出大部分香港成年人碘攝取量不足,因此,準媽媽和餵哺母乳的媽媽應多進食提供碘質的食物,包括紫菜、海帶、海魚、海產(如海蝦、淡菜、蠔等)、蛋黃、奶或奶類產品。不過,要注意海帶含有的碘量非常高,準媽媽和餵哺母乳的媽媽每星期不應吃多於一次,以避免身體攝入過量的碘,影響甲狀腺功能,此外,亦可選擇低鹽的零食紫菜作為零食。 


準媽媽和餵哺母乳的媽媽亦可考慮服用含碘的補充劑,但服用前宜先諮詢醫生的意見。 

植物奶碘含量不及牛奶

英國University of Surrey(薩里大學)最近的研究發現,豆奶、杏仁奶、椰子奶和腰果奶等植物奶中碘的含量,只及牛奶的百分之三,若準媽媽和餵哺母乳的媽媽只飲用植物奶,以取代牛奶,有機會未能吸收足夠的碘,從而影響胎兒和BB的腦部發展。

配合適當烹調方法

衞生署建議,碘在烹煮過程會溶於水中,為盡量保存食物中的碘,可採用蒸或以少油炒的方法烹調食物,蝦、蟹等甲殼類動物最好原隻烹煮,並最好在上菜時才下碘鹽。


Back

最新文章

傾向運用WH words 爸爸讀故事書能激發想像?

共讀能幫助孩子的語言發展,在家中由誰陪伴孩子共讀呢?哈佛的學者發現,父親陪伴孩子共讀,可以提升孩子的詞彙量,提升語言的能力。父母唸故事書的差異性美國哈佛的兩位學者Leech及Rowe做了一項研究...
20th June, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 6-12 months / 2-3 years / 1-2 years / Parenting / Intellectual Development

用做糖果方法製作 日本媽媽的趣味多士

孩子長大之後,媽媽騰出來的時間精神可以怎樣花?日本主婦 izuyo,當孩子們就讀高中的時候,她看書自學「金太郎飴」的手法,將平凡無奇的多士,化身成逼真的卡通人物及優美的風景...
20th June, 2021 | In Parenting / Lifestyle / Family Fun / Living

孩子經常咬指甲 小動作發出什麼訊息?

孩子常咬指甲,爸媽一再制止反而變本加厲,該怎麼辦呢?咬指甲反映孩子的心理狀態,可能是面臨生活中的轉變,或者想要吸引父母的注意力,三種戒除咬指甲的方法,讓孩子不再焦慮。...
19th June, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 2-3 years / 1-2 years / Parenting / Positive Parenting / Parents’ Choices / Baby Care

3M 體貼童心|願望成真大企劃

每個小朋友都有一顆童心,常常會有很多天馬行空的忽發奇想!這次 Champimom 就決定聯同 3M Command HongKong ,收集一些小朋友對家居的奇想願望,由著名室內設計師 Roy...
18th June, 2021 | In Parenting / Parents’ Choices / Lifestyle

【父親節精選】時刻守護身邊人健康:DynoSense為你獻上Dyno 50

慢性疾病時刻侵蝕香港人的健康,心臟病及腦血管病更加是香港十大殺手。根據2019年的資料,香港死於心臟病及腦血管病的人數,分別為6,065人以及2,932人,位居十大疾病的第二以及第三位。但其實...
18th June, 2021 | In Health & Wellness / Health Care / Lifestyle

3重作用預防敏感肌 Mister Baby Talc Cream 保持寶寶皮膚乾爽舒適!

來自意大利的人氣品牌 Mister Baby Talc Cream 具有 3 重作用,有效保持寶寶皮膚乾爽舒適,並可預防紅屁股、熱痱及因衣服磨擦而引起之皮膚敏感或不適...
18th June, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 6-12 months / 0-3 months / Parenting / Health & Wellness / Health Care

【學校專訪】設一條龍幼稚園 西班牙小學

有別於其他學校,西班牙小學為小朋友提供三文三語課程,主張培養孩子良好性格和提倡自然教育。有意為小朋友報讀的家長不容錯過以下的實用入學資訊。幼小一條龍西班牙小學(Spanish Primary...
17th June, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 2-3 years / Parenting / Intellectual Development / Education / Admission Info

【父親節狂想曲】邊個至係 Super Daddy?

難得父親節,一齊投選全城「最受歡迎爸爸」,畀 Daddy 做一日主角!而其實......世界上有位超級 Daddy,深受全球媽媽歡迎!佢有齊晒所有 No.1 嘅條件......佢好似「超人」咁...
17th June, 2021 | In Parenting / Parents’ Choices / Feeding / Health & Wellness

帶您享受靚媽MeTime! XOVĒ X 香港文華東方酒店推出白松露瑰寶下午茶

黎姿(現名:馬黎珈而)引入的貴婦級瑞士護膚品牌 XOVĒ 首次聯乘香港文華東方酒店,推出 XOVĒ 白松露瑰寶下午茶、住宿計劃及白松露活膚療程等一系列頂級體驗,為各位...
17th June, 2021 | In Health & Wellness / Beauty / Lifestyle

懷孕期間,了解乳房肌膚的變化!

乳房是身體在懷孕初期很早就開始變化的部位,除了乳房組織為胎兒忙碌地改變成適合哺乳的狀態,會使孕婦感覺到酸、疼、脹等不適,就外觀上,肌膚也跟著悄悄地變化。從懷孕開始,乳房肌膚出現哪些改變呢?除了臉部...
17th June, 2021 | In Pregnancy / Prenatal Care