準媽媽在懷孕期間，小腿容易出抽筋，尤其在晚上睡覺的時候。小腿抽筋雖然對準媽媽和胎兒的健康並無太大影響，但抽筋時劇痛難當，令不少準媽媽苦不堪言。

孕期抽筋成因
小腿抽筋通常由肌肉緊張引起，根據衞生署資料，目前醫學界對孕婦出現小腿抽筋的成因尚未明確，但曾經有研究指出，孕婦體內荷爾蒙的轉變和子宮日漸長大，會減慢下身血液循環，有機會引致小腿抽筋。此外，孕婦若出現嚴重嘔吐，會令體內的電解質失衡，血液內的鉀和鈣過低，亦會引致抽筋。
處理方法
衞生署建議，準媽媽小腿抽筋時應先立正地站著，又或在仰卧時伸直腿部，腳尖指向頭部，然後按摩小腿，亦可用暖毛巾按摩小腿。預防方法
維持適量運動
準媽媽平日要維持適量的運動，可多作伸展和進行小腿運動，以鬆弛腿部肌肉。
避免令小腿太疲累
準媽媽不要長期站立或步行，以免令小腿太疲累，建議每站立或步行三十分鐘就坐下休息。
多攝取鎂質
有研究指鎂質有助減少小腿抽筋，衞生署建議孕婦可多進食全麥麵包、深綠色蔬菜（如菠菜、芥蘭）、豆腐、豆類製品、奶類飲品、果仁或魚等食物，來增加鎂質的吸收。此外，添加鈣質不能有效地治療小腿抽筋。
按摩小腿和浸暖水
準媽媽平日可多用暖水浸泡小腿，每次大約浸泡十五至二十分鐘，並在浸浴後按摩小腿，這樣可促進腿部的血液循環。
配合適當的睡姿
準媽媽在睡覺時可以用枕頭墊起小腿，並以側卧姿勢睡覺，因為仰睡時胎兒的重量會令大腿的血管被壓住，影響血液循環。此外，準媽媽應保持充足的睡眠。